IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7/10 
roti indeks glikemik rendah GI rendah 40 GL 16 / 100 g 7/10 roti jelai GI rendah 35 GL 16 / 100 g 7/10 roti kecambah GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Roti multigrain dengan biji-bijian GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 Roti protein sourdough GI rendah 50 GL 16 / 100 g 6/10 Sereal Catalina Crunch Cokelat Selai Kacang GI rendah 35 GL 16 / 100 g 5/10 shake metabolisme kelapa GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 sorbet rasberi GI rendah 50 GL 16 / 100 g 2/10 
Tepung Labu GI rendah 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Tiramisu GI rendah 45 GL 16 / 100 g 2/10 
Tortellini tiga keju GI rendah 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Catalina Crunch bebas gula GI rendah 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Campuran bumbu Cajun GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Kacang arab panggang renyah dengan bubuk kakao tanpa pemanis GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
kacang gram goreng GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 kacang polong kuning panggang GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 Kue oatmeal rumahan dengan stevia/eritritol dan kacang GI rendah 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 Adonan gandum utuh dengan sekam psyllium GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 Bar almond dan biji dengan stevia/buah biksu, tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Bar protein TruBar GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Bola camilan ceri kering, kelapa, dan kacang GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Bola protein (kacang, biji, kurma) GI rendah 45 GL 17 / 100 g 6/10 
brownies ubi jalar GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Bubuk camu camu GI rendah 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Bubuk ceri acerola GI rendah 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Bubuk hijau GI rendah 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Ceri kering tanpa gula GI rendah 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Kacang arab belah GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang arab panggang (belah) GI rendah 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 Kacang bambara GI rendah 27 GL 17 / 100 g 8/10 Kacang hijau cokelat GI rendah 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang hitam GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang koro panggang GI rendah 30 GL 17 / 100 g 7/10 
krim almond GI rendah 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Madeleine GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
muffin dedak oat GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Muffin panggang dengan gandum utuh, kayu manis, dan stevia/puree buah GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Padatan susu GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 Protein bar cokelat pretzel tinggi protein GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Puree plum GI rendah 29 GL 17 / 100 g 5/10 
roti gandum dan biji-bijian GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Roti gulung kebugaran GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
roti pipih jelai GI rendah 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
roti sandwich gandum utuh tipis 100% GI rendah 45 GL 17 / 100 g 6/10 Roti Tonus GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 sushi gulung hitam GI rendah 50 GL 17 / 100 g 6/10 
tepung gram panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Tepung kelapa GI rendah 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Camilan kacang arab panggang GI rendah 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Campuran rempah kari GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala GI rendah 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup GI rendah 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang almond atau kacang tanah alami GI rendah 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Dedak jagung GI rendah 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Bar kacang dan prune GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Bar pisang oat protein GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Batang cokelat selai kacang GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 
batang kacang dan kakao GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Bawang goreng GI rendah 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Biskuit oat dan kacang buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
bubuk bawang hitam GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
bubuk jamur cordyceps GI rendah 30 GL 18 / 100 g 8/10 Bubuk kontrol berat badan rasa cokelat GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Bumbu bawang putih cabai GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Bumbu daun bawang GI rendah 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Bumbu Fajita GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Bumbu jalapeño GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
bungkus gandum utuh 100% GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Campuran bumbu Goulash GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Ekstrak akar chicory panggang GI rendah 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Granola bar kacang dan selai GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Kacang gude belah GI rendah 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Kacang polong belah GI rendah 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Kenari gula GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 Keripik bawang putih GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Madu stevia GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Protein Bar GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 muffin inggris kecambah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Pita oat dan biji rami GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Prem kering GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Prem kering tanpa biji GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Roti panggang indeks glikemik rendah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 8/10 
roux tepung GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 Saus cokelat hitam dengan eritritol GI rendah 35 GL 18 / 100 g 3/10 
Selai buah (hanya buah, pektin apel, tanpa gula tambahan) GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Selai buah 100% GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Starter gandum utuh yang berkecambah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Susu bubuk skim GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Susu bubuk tanpa lemak GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 Wafel serat GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 
waffle gandum utuh GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 
yogurt alami bubuk GI rendah 35 GL 18 / 100 g 5/10 Yogurt kering GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Kue oat dan pisang GI rendah 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
Biji gandum hitam utuh GI rendah 34 GL 19 / 100 g 8/10 Biskuit ramah diabetes GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
buah plum kering tanpa belerang GI rendah 29 GL 19 / 100 g 6/10 Bubuk raspberry kering beku GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
