kue spons tepung spelt gandum utuh
GI rendah
GL 4.8 per iris tipikal (30 g) · GL 16 per 100 g
kue spons tepung spelt gandum utuh memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 4.8.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Muffin ini menawarkan pengalaman menikmati makanan panggang yang serupa namun secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 16 menjadi 1.
- GL 4 per 100 g Ini memberikan alternatif yang memuaskan dan terasa manis dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 4 dibandingkan dengan kue yang mencapai 16.
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang - GL 3 per 100 g Puding chia berfungsi sebagai pilihan hidangan penutup yang padat nutrisi dan rendah glikemik dengan GL 3, membantu menstabilkan respons gula darah.
Puding chia - GL 3 per 100 g Ini adalah alternatif yang kaya protein dan rendah glikemik yang memuaskan keinginan akan makanan manis dengan GL hanya 3.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kue spons tepung spelt gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kue spons tepung spelt gandum utuh?
kue spons tepung spelt gandum utuh memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 4.8; per 100 g beban glikemiknya 16.
Apakah kue spons tepung spelt gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
kue spons tepung spelt gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kue spons tepung spelt gandum utuh mempengaruhi gula darah?
kue spons tepung spelt gandum utuh memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek kue spons tepung spelt gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
