IG Rendah
5.222 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
tart camembert pir GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 Tepung kacang polong kuning GI rendah 22 GL 13 / 100 g 7/10 
Tortilla gandum utuh dengan kacang hitam dan sayuran GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Wafel protein gandum utuh GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Gingerbread Gandum Utuh dengan Erythritol GI rendah 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Bumbu Jerk GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 gum arabik GI rendah 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
rempah Korea GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kapulaga GI rendah 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Campuran adaptogen GI rendah 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 kue cokelat hazelnut bebas gula GI rendah 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 mi moroheiya GI rendah 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 
Jagung bakar GI rendah 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 apel panggang dengan pasta almond GI rendah 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Asam jawa GI rendah 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
bubuk amla GI rendah 20 GL 14 / 100 g 9/10 Bubuk sayuran AG1 GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Bubuk serbuk sari bunga GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Bumbu ayam GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Bumbu Crease GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4/10 Bumbu kentang goreng GI rendah 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Bumbu seafood GI rendah 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Bumbu Tajín GI rendah 35 GL 14 / 100 g 5/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted GI rendah 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fusilli lentil merah GI rendah 26 GL 14 / 100 g 8/10 ganache cokelat GI rendah 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Gnocchi tepung kacang arab GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Granul serbuk sari lebah GI rendah 35 GL 14 / 100 g 6/10 Kacang locust GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7/10 
krim pastry GI rendah 50 GL 14 / 100 g 3/10 kue almond GI rendah 35 GL 14 / 100 g 4/10 
lembaran pasta GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 mousse cokelat susu GI rendah 45 GL 14 / 100 g 2/10 muffin bebas gula GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 muffin ezekiel GI rendah 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Muffin zucchini gandum utuh kenari (manis buah) GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Pasta Cavatappi GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
pasta kacang hijau GI rendah 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Pasta Lasagna GI rendah 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Pasta Rigatoni GI rendah 46 GL 14 / 100 g 5/10 
pisang hijau panggang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
pisang mentah GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Ravioli bayam GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli dengan tepung gandum utuh dan isi keju rendah natrium GI rendah 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Ravioli jamur GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli keju GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Rempah pai labu GI rendah 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Roti biji chia GI rendah 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti biji rami GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 roti biji rami, chia, dan buckwheat GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
roti gandum hitam dengan hummus dan peterseli GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
roti gandum hitam renyah dengan alpukat dan pasta kakao GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti gandum utuh bertunas dengan keju ricotta rendah lemak GI rendah 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta GI rendah 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 roti gulung tinggi protein GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Roti tinggi protein dengan biji-bijian dan tepung kacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Saus raspberry klasik GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 Sereal Catalina Crunch GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 spelt matang GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Susu protein Herbal Life GI rendah 45 GL 14 / 100 g 4/10 
tepung oat roux GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Tortellini GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ubi talas GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Yogurt beku cokelat GI rendah 50 GL 14 / 100 g 3/10 cokelat susu bebas gula GI rendah 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Pasta matang GI rendah 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Spaghetti matang GI rendah 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 roti oat dengan skyr GI rendah 50 GL 14.3 / 100 g 7.1/10 Kue lemon bebas gula GI rendah 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
Kue ragi gandum utuh dengan eritritol GI rendah 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
pasta gandum utuh GI rendah 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Spageti gandum utuh GI rendah 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
susu bubuk GI rendah 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha Protein Bar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 
bubuk kulit lemon GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 Bumbu Vegeta GI rendah 50 GL 15 / 100 g 2/10 Campuran kunyit, lada hitam, dan jahe GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 crepe gandum hitam GI rendah 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 
donat panggang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Ekstrak raspberry pekat GI rendah 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Granola kacang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 Kastanye rebus GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Kue wortel spelt dengan xylitol GI rendah 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Kulit kenari dan kurma tanpa panggang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 
labu kering GI rendah 40 GL 15 / 100 g 8/10 
lembar pasta lasagna GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 makaroni rebus GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 Metamucil gummies tanpa tambahan gula GI rendah 25 GL 15 / 100 g 6/10 Mi mi lentil GI rendah 28 GL 15 / 100 g 8/10 nougat cokelat kacang tanah GI rendah 25 GL 15 / 100 g 2/10 
Pangsit sayur GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
pasta cabai merah GI rendah 33 GL 15 / 100 g 4/10 pasta coquillettes GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pasta farfalle al dente GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pasta makaroni GI rendah 47 GL 15 / 100 g 4/10 pasta roda GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 permen cokelat mint bebas gula GI rendah 20 GL 15 / 100 g 2/10 
Roti gandum utuh dengan hummus dan tomat GI rendah 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
