IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Rempah pai labu GI rendah 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Roti Ani Lewandowska GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti biji chia GI rendah 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti biji rami GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
roti gandum hitam dengan hummus dan peterseli GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti gandum hitam fermentasi dengan biji rami GI rendah 45 GL 14 / 100 g 8/10 
roti gandum hitam renyah dengan alpukat dan pasta kakao GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti gandum utuh bertunas dengan keju ricotta rendah lemak GI rendah 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti gandum utuh dengan bayam dan keju feta GI rendah 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
roti gulung tinggi protein GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
roti indeks glikemik rendah GI rendah 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti tinggi protein dengan biji-bijian dan tepung kacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Saus raspberry klasik GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 Sereal Catalina Crunch GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 spelt matang GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Susu protein Herbal Life GI rendah 45 GL 14 / 100 g 4/10 
tepung oat roux GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Tortellini GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ubi talas GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Yogurt beku cokelat GI rendah 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Kue ragi gandum utuh dengan eritritol GI rendah 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Potongan kakao GI rendah 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 Aloha Protein Bar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 
bubuk kulit lemon GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 Bumbu Vegeta GI rendah 50 GL 15 / 100 g 2/10 Campuran kunyit, lada hitam, dan jahe GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 
donat panggang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Ekstrak raspberry pekat GI rendah 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Granola kacang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 Kastanye rebus GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Kue wortel spelt dengan xylitol GI rendah 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Kulit kenari dan kurma tanpa panggang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 
labu kering GI rendah 40 GL 15 / 100 g 8/10 
lembar pasta lasagna GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 Makaron matang GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 Metamucil gummies tanpa tambahan gula GI rendah 25 GL 15 / 100 g 6/10 Mi mi lentil GI rendah 28 GL 15 / 100 g 8/10 nougat cokelat kacang tanah GI rendah 25 GL 15 / 100 g 2/10 
Pangsit sayur GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
pasta cabai merah GI rendah 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta dasi kupu-kupu GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta farfalle al dente GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pasta makaroni GI rendah 47 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta matang GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta matang GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 pasta putih GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 permen cokelat mint bebas gula GI rendah 20 GL 15 / 100 g 2/10 
Roti gandum utuh dengan hummus dan tomat GI rendah 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Sereal roti kayu manis GI rendah 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Serpihan oat, kacang, dan biji chia GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Spaghetti gandum rebus GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Spaghetti matang GI rendah 49 GL 15 / 100 g 4/10 
starter tepung gandum hitam utuh GI rendah 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Susu bubuk penuh GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Ubi GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Gum kacang carob GI rendah 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 jintan hitam GI rendah 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
jinten hitam GI rendah 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Kacang hijau utuh mentah GI rendah 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Bubuk kacang PB2 GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Kacang arab panggang renyah berlapis bubuk kakao alami tanpa gula GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Bar protein kue cokelat putih GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 Batangan Protein David GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
bubuk kaldu sayuran GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
bubuk seledri kering GI rendah 35 GL 16 / 100 g 5/10 
bumbu acar dill GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Bumbu bubuk GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 Bumbu pedas GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Bumbu rasa pizza GI rendah 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Bumbu taco GI rendah 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Bumbu udang dan lemon GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Campuran bumbu Gyros GI rendah 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Campuran pengelolaan berat badan GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Ceri kering GI rendah 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Cokelat Ferrero Rocher GI rendah 40 GL 16 / 100 g 2/10 Cokelat protein putih GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 
kacang hijau kupas GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang merah GI rendah 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang moth GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Keripik protein rasa acar dill GI rendah 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Kue oat gandum utuh GI rendah 45 GL 16 / 100 g 7/10 
kue spons tepung spelt gandum utuh GI rendah 40 GL 16 / 100 g 6/10 
lapisan dedak oat GI rendah 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Pancake gandum kuda dengan selai tanpa gula GI rendah 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Pancake oat dan pisang (tanpa gula tambahan) GI rendah 50 GL 16 / 100 g 7/10 pasta Italia matang GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Pasta kacang manis GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
pasta linguini GI rendah 50 GL 16 / 100 g 4/10 
pasta ziti GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 Permen busa bebas gula GI rendah 25 GL 16 / 100 g 2/10 
permen puree buah GI rendah 35 GL 16 / 100 g 4/10 permen tinggi protein GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Pisang Saba GI rendah 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Protein Bar Tinggi GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Ravioli GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 ravioli ricotta GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Roti dengan biji dan gandum utuh GI rendah 45 GL 16 / 100 g 7/10 
roti Ezekiel GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Roti Gandum Berkecambah Ezekiel GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
roti gandum utuh dengan alpukat GI rendah 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
