Tortilla gandum utuh dengan kacang hitam dan sayuran
GI rendah
GL 15.6 per buah tipikal (120 g) · GL 13 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Tortilla gandum utuh dengan kacang hitam dan sayuran memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 15.6.
Diperbarui 14 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tortilla gandum utuh dengan kacang hitam dan sayuran adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 270 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah gula tambahan
- Sumber protein nabati yang baik
- Kandungan natrium sedang
- Mengandung biji-bijian olahan
- Beban glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tortilla gandum utuh dengan kacang hitam dan sayuran?
Tortilla gandum utuh dengan kacang hitam dan sayuran memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 15.6; per 100 g beban glikemiknya 13.
Apakah Tortilla gandum utuh dengan kacang hitam dan sayuran cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tortilla gandum utuh dengan kacang hitam dan sayuran memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Tortilla gandum utuh dengan kacang hitam dan sayuran mempengaruhi gula darah?
Tortilla gandum utuh dengan kacang hitam dan sayuran memiliki beban glikemik 13 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Tortilla gandum utuh dengan kacang hitam dan sayuran di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
