Bubuk serbuk sari bunga

GI 35 · RendahGL 2.1 / sendok makan7.5/10

GI rendah

35 GI

GL 2.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 14 per 100 g

Skor Logi 7.5/10

Kandungan natrium rendah
Kandungan gula alami tinggi

Bubuk serbuk sari bunga memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.1.

Diperbarui 15 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Biji chia
GL 1 per 100 g Chia seeds have a very low glycemic load and a high amount of fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Kenari
GL 2.1 per 100 g Walnut contains fewer sugars and more healthy fats, which is beneficial for insulin resistance.
Biji rami
GL 2.9 per 100 g Flaxseed reduces the glycemic load of a meal and supports blood sugar control due to its high fiber content.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Bubuk serbuk sari bunga adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

314

Kalori

40 g

Karbohidrat

23.7 g

Protein

7.9 g

Lemak

per 100g

Kalori	314 kcal
Karbohidrat	40 g
Gula (total)	25 g
Alami	25 g
Ditambahkan	0 g
Serat	7 g
Larut	2.1 g
Tidak larut	4.9 g
Protein	23.7 g
Lemak	7.9 g
Jenuh	1.5 g
Tidak jenuh	6.4 g
Natrium	8 mg

Tingkat pemrosesan

10%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan natrium rendah
Kandungan protein tinggi
Tingkat pengolahan rendah
Kandungan gula alami tinggi
Beban glikemik rata-rata
Tidak ada serat larut

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Bubuk serbuk sari bunga?

Bubuk serbuk sari bunga memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.1; per 100 g beban glikemiknya 14.

Apakah Bubuk serbuk sari bunga cocok untuk penderita resistensi insulin?

Bubuk serbuk sari bunga memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Bubuk serbuk sari bunga mempengaruhi gula darah?

Bubuk serbuk sari bunga memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Bubuk serbuk sari bunga di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.