IG Rendah
5.222 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Cokelat karamel bebas gula Russell Stover GI rendah 18 GL 12 / 100 g 2/10 Dimsum sayur kukus GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Enervit Protein Bar GI rendah 40 GL 12 / 100 g 4/10 gelato cokelat hitam GI rendah 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Jägermeister GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Kaldu GI rendah 40 GL 12 / 100 g 2/10 Keju cokelat GI rendah 35 GL 12 / 100 g 3/10 Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitun GI rendah 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Kue wortel spelt utuh GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
kuskus gandum utuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 Likur adas manis GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Lima rempah Cina GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Lumpia sayur dan hummus (tortilla gandum utuh) GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 nasi basmati merah matang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Pai panggang dengan kulit gandum utuh dan sayuran campur GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
pangsit quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 Pangsit soba dengan jamur dan sayuran GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
pasta kacang polong GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 Permen cokelat kelapa bebas gula Russell Stover GI rendah 20 GL 12 / 100 g 2/10 Protein bar karamel GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Puree pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 Ras el hanout GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 ravioli salmon GI rendah 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Rempah Chai GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 Rempah-rempah (campuran masala) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 Roti Burgen Soy-Lin GI rendah 36 GL 12 / 100 g 7/10 salad biji-bijian GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Selai raspberry tanpa gula GI rendah 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Sereal buah GI rendah 40 GL 12 / 100 g 8/10 sorbet yogurt blackcurrant GI rendah 45 GL 12 / 100 g 3/10 Spelt matang GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
spiral lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 Tortilla Mission Carb Balance GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Tortilla rendah karbo GI rendah 35 GL 12 / 100 g 7/10 
ubi jalar ungu GI rendah 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Campuran bumbu kentang GI rendah 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 pasta segar GI rendah 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Beras ketan hitam GI rendah 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Almond panggang madu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Batang cokelat hitam GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 buah persik palem GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Bubuk lima rempah GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 Campuran kacang protein nabati GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Chai GI rendah 20 GL 13 / 100 g 9/10 cuka sushi GI rendah 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Dhokla tepung oat dan tepung kacang arab GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin GI rendah 47 GL 13 / 100 g 3/10 
Gandum GI rendah 41 GL 13 / 100 g 6/10 gelato susu GI rendah 50 GL 13 / 100 g 3/10 Gnocchi kacang polong GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6/10 Gnocchi lentil merah GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Gyoza GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 gyoza sapi GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Hart's Natural Protein Bar GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 Konsentrat nabati (safron, kunyit) GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Krimer nabati GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 kue bebas gluten GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 kue kelapa bebas gula GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 kue lapis bebas gula GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 kulit pizza tepung kacang arab GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Likuer Advocaat GI rendah 50 GL 13 / 100 g 2/10 
Mie gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 mousse krim GI rendah 50 GL 13 / 100 g 2/10 mousse mascarpone cokelat hazelnut GI rendah 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Pai apel GI rendah 38 GL 13 / 100 g 4/10 pakora GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 pakora sayur GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Pancake dedak oat tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Panggang oat pisang GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Pangsit GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 
pangsit biji-bijian isi lentil GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 pangsit gandum spelt isi kubis dan jamur GI rendah 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 
pangsit tepung gandum utuh dengan keju dan bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 pasta bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 pasta biji bunga matahari GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Pasta sourdough GI rendah 45 GL 13 / 100 g 6/10 Pasta tumis GI rendah 45 GL 13 / 100 g 3/10 Pemanis agave GI rendah 17 GL 13 / 100 g 2/10 
pierogi adonan gandum utuh dengan soba dan jamur GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Pisang kepok GI rendah 40 GL 13 / 100 g 6/10 Quesadilla GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ragi puttu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 Ravioli daging GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 
roti gandum utuh dengan pasta kacang arab dan jamur GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Roti protein biji labu GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
roti protein vegan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 salad nasi hitam GI rendah 42 GL 13 / 100 g 7/10 Samosa panggang dengan kulit gandum utuh atau tepung kacang arab GI rendah 48 GL 13 / 100 g 6/10 Saus celup kari kurma GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Selai plum GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 Serpihan soba mentah dengan selai almond dan raspberry segar GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Sirsak GI rendah 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Sirup Yacon dengan infus cabai GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 sumac GI rendah 35 GL 13 / 100 g 8/10 Suweg GI rendah 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Talas GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 talas rebus GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Tart bebas gula GI rendah 45 GL 13 / 100 g 5/10 
