IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kacang Lentil GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
lentil hijau GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Almond panggang madu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Batang cokelat hitam GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Bubuk lima rempah GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Campuran kacang protein nabati GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Chai GI rendah 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Dhokla tepung oat dan tepung kacang arab GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin GI rendah 47 GL 13 / 100 g 3/10 gelato susu GI rendah 50 GL 13 / 100 g 3/10 Gnocchi kacang polong GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6/10 Gnocchi lentil merah GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Gyoza GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 gyoza sapi GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Hart's Natural Protein Bar GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 
kacang polong kering GI rendah 22 GL 13 / 100 g 9/10 Konsentrat nabati (safron, kunyit) GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Krimer nabati GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 kue bebas gluten GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 kue kelapa bebas gula GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Likuer Advocaat GI rendah 50 GL 13 / 100 g 2/10 
Mie gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Nasi basmati coklat matang GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Pai apel GI rendah 38 GL 13 / 100 g 4/10 pakora GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Pancake dedak oat tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Panggang oat pisang GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Pangsit GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 
pangsit biji-bijian isi lentil GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
pangsit tepung gandum utuh dengan keju dan bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 pasta bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 pasta biji bunga matahari GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Pasta gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Pasta sourdough GI rendah 45 GL 13 / 100 g 6/10 Pasta tricolore (matang) GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 Pemanis agave GI rendah 17 GL 13 / 100 g 2/10 
pierogi adonan gandum utuh dengan soba dan jamur GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Pisang kepok GI rendah 40 GL 13 / 100 g 6/10 Quesadilla GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ravioli daging GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Roti biji-bijian dan kacang berkecambah (iris tipis) GI rendah 36 GL 13 / 100 g 8/10 
roti gandum utuh dengan pasta kacang arab dan jamur GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Roti protein biji labu GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
roti protein vegan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Samosa panggang dengan kulit gandum utuh atau tepung kacang arab GI rendah 48 GL 13 / 100 g 6/10 Saus celup kari kurma GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Selai plum GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 Serpihan soba mentah dengan selai almond dan raspberry segar GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Sirsak GI rendah 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Sirup Yacon dengan infus cabai GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 sumac GI rendah 35 GL 13 / 100 g 8/10 
susu bubuk GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Susu bubuk GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 Suweg GI rendah 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Talas GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Tart bebas gula GI rendah 45 GL 13 / 100 g 5/10 Tepung kacang polong kuning GI rendah 22 GL 13 / 100 g 7/10 
Tortilla gandum utuh dengan kacang hitam dan sayuran GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Wafel protein gandum utuh GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Gingerbread Gandum Utuh dengan Erythritol GI rendah 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Bumbu Jerk GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 gum arabik GI rendah 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
rempah Korea GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kapulaga GI rendah 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Campuran adaptogen GI rendah 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
Asam jawa GI rendah 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
bubuk amla GI rendah 20 GL 14 / 100 g 9/10 Bubuk sayuran AG1 GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Bubuk serbuk sari bunga GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Bumbu ayam GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Bumbu Crease GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4/10 Bumbu kentang goreng GI rendah 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Bumbu seafood GI rendah 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Bumbu Tajín GI rendah 35 GL 14 / 100 g 5/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted GI rendah 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fusilli lentil merah GI rendah 26 GL 14 / 100 g 8/10 ganache cokelat GI rendah 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Gnocchi tepung kacang arab GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Granul serbuk sari lebah GI rendah 35 GL 14 / 100 g 6/10 Kacang locust GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7/10 
krim pastry GI rendah 50 GL 14 / 100 g 3/10 Kubis kering GI rendah 30 GL 14 / 100 g 8/10 kue almond GI rendah 35 GL 14 / 100 g 4/10 
lembaran pasta GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 mousse cokelat susu GI rendah 45 GL 14 / 100 g 2/10 muffin ezekiel GI rendah 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Muffin zucchini gandum utuh kenari (manis buah) GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Oat gandum utuh panggang dengan beri segar dan kacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Paprika merah kering GI rendah 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Pasta Cavatappi GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
pasta kacang hijau GI rendah 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Pasta Lasagna GI rendah 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Pasta Rigatoni GI rendah 46 GL 14 / 100 g 5/10 
pisang hijau panggang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
pisang mentah GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Ravioli bayam GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli dengan tepung gandum utuh dan isi keju rendah natrium GI rendah 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Ravioli jamur GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli keju GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 
