Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitun
GI rendah
GL 12 per 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Agak tinggi karbohidrat
Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitun memiliki indeks glikemik 50, sama dengan Ubi jalar polos (50).
Diperbarui 29 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Ubi jalar
- GI 50 · GL 10 per 100 g
Ubi jalar - WortelGI 35 · GL 3 per 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 per 100 g steamed
Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan - GI 44 · GL 12 per 100 g purple
ubi jalar ungu - GI 61 · GL 12.3 per 100 g skin on
Ubi jalar dengan kulit - GI 63 · GL 13 per 100 g boiled
ubi jalar tumbuk - GI 70 · GL 15 per 100 g roasted
Ubi jalar panggang dengan sedikit minyak dan bumbu - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitun adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- Beban glikemik sedang
- Agak tinggi karbohidrat
- Indeks glikemik sedang
- Rendah protein
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitun?
Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitun memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitun cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitun memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Ubi jalar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Ubi jalar dalam basis data ini, Wortel memiliki beban glikemik terendah (3 per 100 g).
Cek Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitun di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
