Spelt matang
GI rendah
GL 12 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Spelt matang memiliki indeks glikemik 45, lebih tinggi dari Farro polos (40).
Diperbarui 24 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Farro
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Spelt matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 125 kcal |
| Karbohidrat | 26 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein nabati yang baik
- Rendah gula tambahan
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gluten
- Tidak cocok untuk diet rendah karbohidrat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Spelt matang?
Spelt matang memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah Spelt matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Spelt matang memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Farro mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Spelt matang memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Farro dalam basis data ini (12 per 100 g).
Cek Spelt matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
