IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Protein Bar Rasa Cookie Dough Chocolate Chip GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Quinoa (dimasak) GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7/10 
quinoa beku GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
quinoa biji utuh dengan air jeruk nipis dan ketumbar GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Quinoa matang GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7/10 Quinoa merah GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7/10 
quinoa rebus GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
quinoa tiga warna GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Roti biji-bijian tanpa gandum GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Roti biji-bijian tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Roti terbuka dengan irisan ubi jalar panggang dan olesan hummus GI rendah 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Salad Makaroni GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 salad pasta GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Saus salad Chick-fil-A GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Saus Schezwan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 Saus tumis GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Selai cokelat hitam kacang hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 soba rebus GI rendah 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 stik ikan goreng GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Stik keju berbalut tepung roti GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Suplemen Dibeta GI rendah 25 GL 11 / 100 g 6/10 Taquitos daging sapi GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 tortilla rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Ubi ungu kukus tumbuk dengan krim kelapa tanpa pemanis dan kayu manis GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Wafer protein vanila GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Bubuk cabai merah Kashmir GI rendah 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Quinoa matang GI rendah 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
bubuk kakao mentah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Bumbu rempah Kabsa GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Baharat GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kari (dengan kunyit dan jahe) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Korma GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Campuran rempah Maroko GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Rempah India campuran GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Oriental GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Timur Tengah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Bubuk kakao Dutched (rendah lemak) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Pisang GI rendah 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Bubuk kakao GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
bubuk kakao olahan Belanda GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
kakao tanpa lemak GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Massa kakao GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Padatan kakao GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 Bubuk kakao organik GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao alkali GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao yang diproses dengan alkali GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 
Bar brownies fudge protein nabati GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Barley GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Beras coklat kultur GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Beras coklat utuh yang sudah berkecambah GI rendah 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Beras merah GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Beras merah butir panjang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Beras merah utuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Biji campuran GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 biji gandum GI rendah 48 GL 12 / 100 g 7/10 
Buah Juniper GI rendah 25 GL 12 / 100 g 7/10 
bubuk jus lemon (tanpa pemanis) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 7/10 bubuk kembang kol GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 bubur gandum GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 campuran beras merah GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Campuran beras merah dan quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Campuran rempah garam masala dan cabai merah GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 Cokelat hitam 70% GI rendah 25 GL 12 / 100 g 6/10 Cokelat karamel bebas gula Russell Stover GI rendah 18 GL 12 / 100 g 2/10 Dimsum sayur kukus GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Enervit Protein Bar GI rendah 40 GL 12 / 100 g 4/10 gelato cokelat hitam GI rendah 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Jägermeister GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Kaldu GI rendah 40 GL 12 / 100 g 2/10 Keju cokelat GI rendah 35 GL 12 / 100 g 3/10 Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitun GI rendah 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Kue wortel spelt utuh GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
kuskus gandum utuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 Likur adas manis GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Lima rempah Cina GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Lumpia sayur dan hummus (tortilla gandum utuh) GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Pai panggang dengan kulit gandum utuh dan sayuran campur GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
pangsit quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 Pangsit soba dengan jamur dan sayuran GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Pasta gandum utuh rebus GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
pasta kacang polong GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 Permen cokelat kelapa bebas gula Russell Stover GI rendah 20 GL 12 / 100 g 2/10 Pisang GI rendah 51 GL 12 / 100 g 8/10 Pisang Elachi GI rendah 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Prata pisang GI rendah 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 Protein bar karamel GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Puree pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 Ras el hanout GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Rempah Chai GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 Rempah-rempah (campuran masala) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 Roti Burgen Soy-Lin GI rendah 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Selai raspberry tanpa gula GI rendah 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Sereal buah GI rendah 40 GL 12 / 100 g 8/10 Spelt matang GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
spiral lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 Tortilla Mission Carb Balance GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Tortilla rendah karbo GI rendah 35 GL 12 / 100 g 7/10 
ubi jalar ungu GI rendah 44 GL 12 / 100 g 8/10 
