IG Rendah
5.222 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
brookie tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Bumbu GI rendah 50 GL 11 / 100 g 2/10 Bumbu cabai jeruk nipis GI rendah 20 GL 11 / 100 g 7/10 Bumbu pilaf GI rendah 20 GL 11 / 100 g 8/10 Bumbu tikka GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Bunga hawthorn GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 Campuran kulit jeruk nipis kering, serpihan cabai, dan ketumbar kering GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Campuran rempah organik GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 Crème brûlée GI rendah 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Dhokla dari millet jari bertunas (ragi) GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Es krim pisang GI rendah 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 flan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Gelato wijen hitam GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Go Active Protein Bar GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Hand roll berbasis tanaman (tahu, nasi coklat) GI rendah 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 har gow GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Ikan jari GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 irisan labu kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Jagung utuh yang berkecambah GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Kacang pinto kering GI rendah 39 GL 11 / 100 g 8/10 kacang pinto rebus GI rendah 39 GL 11 / 100 g 9/10 kantong nasi lentil GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Kelapa kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 keripik tinggi protein GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 Kirkland protein bar GI rendah 35 GL 11 / 100 g 5/10 
kompot apel GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 Krim kakao diabetisi GI rendah 25 GL 11 / 100 g 4/10 
Kue keju Basque GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 kue tinggi protein GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Lempeng tepung kacang arab GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lumpia GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 Marinade Asia GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 
mentega apel tanpa gula GI rendah 40 GL 11 / 100 g 6/10 
millet berkecambah GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 
mousse cokelat GI rendah 40 GL 11 / 100 g 3/10 mousse cokelat hitam jeruk GI rendah 35 GL 11 / 100 g 3/10 oat cokelat rendam semalam GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 Pai keju GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Pancake soba GI rendah 50 GL 11 / 100 g 7/10 Panna cotta GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 pare kering GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Pasta matang gelap GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 pasta tepung lupin GI rendah 25 GL 11 / 100 g 8/10 patty falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 perkedel sayur GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Pisang beku campur dengan bubuk kakao hitam GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Pisang beku lapis cokelat GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Protein Bar Rasa Cookie Dough Chocolate Chip GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 puding karamel vanila GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 
quinoa biji utuh dengan air jeruk nipis dan ketumbar GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Roti biji-bijian tanpa gandum GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Roti biji-bijian tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Roti terbuka dengan irisan ubi jalar panggang dan olesan hummus GI rendah 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Salad Makaroni GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 salad pasta GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Saus salad Chick-fil-A GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Saus Schezwan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 Saus tumis GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Selai cokelat hitam kacang hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 stik ikan goreng GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Stik keju berbalut tepung roti GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Suplemen Dibeta GI rendah 25 GL 11 / 100 g 6/10 Taquitos daging sapi GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 tortilla rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Ubi ungu kukus tumbuk dengan krim kelapa tanpa pemanis dan kayu manis GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Wafer protein vanila GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Jagung tumis GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 batangan protein vegan tinggi protein GI rendah 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Bubuk cabai merah Kashmir GI rendah 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 Tomat ceri setengah kering GI rendah 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
bubuk kakao mentah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Bumbu rempah Kabsa GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Baharat GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kari (dengan kunyit dan jahe) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Korma GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Campuran rempah Maroko GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 kakao hitam GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Rempah India campuran GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Oriental GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Timur Tengah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Pisang Elachi GI rendah 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata pisang GI rendah 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Bawang putih panggang GI rendah 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Bar brownies fudge protein nabati GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 beras cokelat dan beras liar GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 beras cokelat dan beras liar GI rendah 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Beras coklat kultur GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Beras merah GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Biji campuran GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 biji-bijian matang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Buah Juniper GI rendah 25 GL 12 / 100 g 7/10 
bubuk jus lemon (tanpa pemanis) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 7/10 bubuk kembang kol GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 bubur gandum GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 campuran beras merah GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Campuran beras merah dan quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 campuran bulgur dan quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Campuran rempah garam masala dan cabai merah GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 
