quinoa biji utuh dengan air jeruk nipis dan ketumbar

GI 53 · RendahGL 16.5 / cangkir7.8/10

GI rendah

53 GI

GL 16.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 11 per 100 g

Skor Logi 7.8/10

Kandungan serat tinggi
Beban glikemik sedang

quinoa biji utuh dengan air jeruk nipis dan ketumbar memiliki indeks glikemik 53 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 16.5.

Diperbarui 8 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

quinoa biji utuh dengan air jeruk nipis dan ketumbar adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

120

Kalori

21.3 g

Karbohidrat

4.1 g

Protein

1.9 g

Lemak

per 100g

Kalori	120 kcal
Karbohidrat	21.3 g
Gula (total)	0.9 g
Alami	0.9 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.8 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	2 g
Protein	4.1 g
Lemak	1.9 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	1.7 g
Natrium	7 mg

Tingkat pemrosesan

35%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Sumber protein nabati yang baik
Rendah gula tambahan
Beban glikemik sedang
Mengandung beberapa karbohidrat

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik quinoa biji utuh dengan air jeruk nipis dan ketumbar?

quinoa biji utuh dengan air jeruk nipis dan ketumbar memiliki indeks glikemik 53 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 16.5; per 100 g beban glikemiknya 11.

Apakah quinoa biji utuh dengan air jeruk nipis dan ketumbar cocok untuk penderita resistensi insulin?

quinoa biji utuh dengan air jeruk nipis dan ketumbar memiliki indeks glikemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana quinoa biji utuh dengan air jeruk nipis dan ketumbar mempengaruhi gula darah?

quinoa biji utuh dengan air jeruk nipis dan ketumbar memiliki beban glikemik 11 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.