Ragi puttu
GI 35 · RendahGL 13 / 100 g7.5/10
GI rendah
35 GI
GL 13 per 100 g
Skor Logi 7.5/10
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan karbohidrat sedang
Ragi puttu memiliki indeks glikemik 35 (Rendah).
Diperbarui 8 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Ragi puttu adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
180
Kalori
38 g
Karbohidrat
4.5 g
Protein
2.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7.5 g |
| Larut | 2.3 g |
| Tidak larut | 5.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
45%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Kaya akan mineral
- Kandungan karbohidrat sedang
- Kandungan protein rendah dibandingkan dengan beberapa biji-bijian lain
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Ragi puttu?
Ragi puttu memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 13 per 100 g.
Apakah Ragi puttu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Ragi puttu memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Ragi puttu mempengaruhi gula darah?
Ragi puttu memiliki beban glikemik 13 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Ragi puttu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
