Mie instan
GI tinggi
GL 2.6 per buah (6 g) · GL 44 per 100 g
- Persiapan cepat dan praktis
- Beban glikemik yang sangat tinggi
Mie instan memiliki indeks glikemik 73 (Tinggi). Satu buah (6 g) menambah beban glikemik sebesar 2.6.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171177 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Spageti edamame secara signifikan menurunkan dampak glikemik dari GL 44 menjadi 6, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Pasta Edamame - GL 31 per 100 g Mi soba gandum utuh menawarkan GI yang lebih rendah yaitu 45 dibandingkan 73, membantu memperlambat penyerapan glukosa.
Mie soba gandum utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Mie instan adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 packet | 6 g | 2.6 |
| 1 package without flavor packet | 81 g | 35.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 1800 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Persiapan cepat dan praktis
- Mengandung sedikit protein
- Beban glikemik yang sangat tinggi
- Kandungan natrium yang berlebihan
- Tepung olahan yang diproses secara tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Mie instan?
Mie instan memiliki indeks glikemik 73 (Tinggi). Satu buah (6 g) memiliki beban glikemik 2.6; per 100 g beban glikemiknya 44.
Apakah Mie instan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Mie instan memiliki indeks glikemik tinggi (73) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Pasta Edamame.
Bagaimana Mie instan mempengaruhi gula darah?
Mie instan memiliki beban glikemik 44 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Mie instan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
