biji-bijian matang
GI rendah
GL 12 per 100 g
- sumber biji-bijian utuh
- beban glikemik sedang
biji-bijian matang memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari Sereal polos (55).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Sereal
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
biji-bijian matang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 112 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 0.4 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 2.3 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- sumber biji-bijian utuh
- kandungan serat sedang
- rendah gula tambahan
- beban glikemik sedang
- kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik biji-bijian matang?
biji-bijian matang memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah biji-bijian matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
biji-bijian matang memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Sereal mana yang memiliki beban glikemik terendah?
biji-bijian matang memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Sereal dalam basis data ini (12 per 100 g).
Cek biji-bijian matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
