Kacang pinto kering
GI rendah
GL 16.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 11 per 100 g
- Kandungan serat tinggi (mendukung kontrol gula darah)
- Beban glikemik sedang
Kacang pinto kering memiliki indeks glikemik 39 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 16.5.
Ditinjau 7 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Mereka menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah dan rasio protein-terhadap-karbohidrat yang lebih tinggi dibandingkan kacang pinto.
tepung kedelai hitam utuh - GL 12.6 per 100 g Lentil memiliki beban glikemik yang lebih rendah dan kepadatan mikronutrien yang lebih tinggi daripada kacang pinto.
Kacang Lentil - GL 8 per 100 g Mereka menyediakan profil serat yang lebih baik yang membantu memperlambat penyerapan glukosa dengan lebih efektif.
Kacang arab
Bentuk Kacang pinto kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang pinto kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 143 kcal |
| Karbohidrat | 27.2 g |
| Gula (total) | 0.6 g |
| Alami | 0.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 9 g |
| Larut | 2.7 g |
| Tidak larut | 6.3 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi (mendukung kontrol gula darah)
- Sumber protein nabati yang baik
- Beban glikemik sedang
- Kandungan pati tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang pinto kering?
Kacang pinto kering memiliki indeks glikemik 39 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 16.5; per 100 g beban glikemiknya 11.
Apakah Kacang pinto kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang pinto kering memiliki indeks glikemik rendah (39), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang pinto kering mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang pinto kering dalam basis data ini, Kacang pinto kalengan memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).
Cek Kacang pinto kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
