bubur gandum
GI 50 · RendahGL 12 / 100 g7/10
GI rendah
50 GI
GL 12 per 100 g
Skor Logi 7/10
- kandungan serat yang baik
- beban glikemik sedang
bubur gandum memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 3 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
bubur gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
110
Kalori
23 g
Karbohidrat
3.5 g
Protein
0.6 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 0.3 g |
| Alami | 0.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
45%
Sedang
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang baik
- rendah lemak
- rendah gula tambahan
- beban glikemik sedang
- kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik bubur gandum?
bubur gandum memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah bubur gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
bubur gandum memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana bubur gandum mempengaruhi gula darah?
bubur gandum memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek bubur gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
