IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Pasta achiote GI rendah 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Pasta berbahan kacang arab dengan saus keju ringan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Patty kalkun tanpa lemak di roti gandum utuh GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Patty sayuran dan quinoa (panggang) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Pisang hijau rebus GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Pisang mentah GI rendah 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Polpette vegan dari kacang-kacangan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Puding millet dengan vanila dan xylitol GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Rempah campur GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 Rempah-rempah (pedas) GI rendah 20 GL 10 / 100 g 7/10 Roti gandum kecambah dengan alpukat tumbuk dan telur rebus (poached egg) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Roti gandum rendah karbo GI rendah 40 GL 10 / 100 g 8/10 salad jagung southwest GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 Salad millet GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Saus Katsu GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Saus salad Wendy's GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Saus Sriracha GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Selai ara segar GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Selai buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Sirup Hillac GI rendah 15 GL 10 / 100 g 2/10 
soba matang GI rendah 49 GL 10 / 100 g 8/10 Spanakopita GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Starter soba GI rendah 49 GL 10 / 100 g 8/10 stik ikan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 Stik parsnip goreng udara dengan minyak alpukat GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 taco vegan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Tortilla protein GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Ubi jalar GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 8/10 wafel kacang arab GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 Wrap gandum utuh dengan keju cottage, rempah segar, dan sayuran GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 wrap rendah natrium seimbang karbohidrat GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Cokelat hitam tinggi serat GI rendah 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
Kelapa parut tanpa gula GI rendah 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 nougat cokelat karamel kacang tanah bebas gula GI rendah 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
Bar protein cokelat hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Bar protein keju lemon GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Barebells flavor blend GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Batangan protein kelapa GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Bawang hitam GI rendah 30 GL 11 / 100 g 7/10 Bawang putih goreng GI rendah 30 GL 11 / 100 g 5/10 
biang roti gandum hitam GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7/10 bluberi matang perlahan GI rendah 53 GL 11 / 100 g 8/10 
bola energi GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 brookie tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Bubuk jahe GI rendah 15 GL 11 / 100 g 7/10 
Bumbu GI rendah 50 GL 11 / 100 g 2/10 Bumbu cabai jeruk nipis GI rendah 20 GL 11 / 100 g 7/10 Bumbu pilaf GI rendah 20 GL 11 / 100 g 8/10 Bumbu tikka GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Bunga hawthorn GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 Campuran kulit jeruk nipis kering, serpihan cabai, dan ketumbar kering GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Campuran rempah organik GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Cokelat hitam Wedel GI rendah 23 GL 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée GI rendah 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Daun salam GI rendah 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Dhokla dari millet jari bertunas (ragi) GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Es krim pisang GI rendah 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 flan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Gelato wijen hitam GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Go Active Protein Bar GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Hand roll berbasis tanaman (tahu, nasi coklat) GI rendah 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 har gow GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Ikan jari GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 irisan labu kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Jagung bakar GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung kukus GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
jagung pipil GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 jagung rebus GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung utuh yang berkecambah GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Jahe kering bubuk GI rendah 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Kacang pinto kering GI rendah 39 GL 11 / 100 g 8/10 kantong nasi lentil GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Kelapa kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 Kirkland protein bar GI rendah 35 GL 11 / 100 g 5/10 
kompot apel GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 Krim kakao diabetisi GI rendah 25 GL 11 / 100 g 4/10 
Kue keju Basque GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 Kue protein GI rendah 35 GL 11 / 100 g 5/10 
Lempeng tepung kacang arab GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lumpia GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 Marinade Asia GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 
mentega apel tanpa gula GI rendah 40 GL 11 / 100 g 6/10 
millet berkecambah GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 
mousse cokelat GI rendah 40 GL 11 / 100 g 3/10 Muesli beri GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6.5/10 oat cokelat rendam semalam GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 Pai keju GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 
pala GI rendah 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Pancake soba GI rendah 50 GL 11 / 100 g 7/10 Panna cotta GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Pasta matang gelap GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 patty falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 perkedel sayur GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Pisang beku GI rendah 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Pisang beku campur dengan bubuk kakao hitam GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Pisang beku lapis cokelat GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
