Selai ara segar
GI rendah
GL 15 per cangkir tipikal (150 g) · GL 10 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Selai ara segar memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 15.
Diperbarui 22 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selai ara segar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 74 kcal |
| Karbohidrat | 19.2 g |
| Gula (total) | 16.3 g |
| Alami | 16.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.9 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.06 g |
| Tidak jenuh | 0.24 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya antioksidan dan mikronutrien
- Tanpa tambahan gula atau pengolahan
- Beban glikemik sedang
- Kandungan gula alami tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selai ara segar?
Selai ara segar memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 15; per 100 g beban glikemiknya 10.
Apakah Selai ara segar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selai ara segar memiliki indeks glikemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Selai ara segar mempengaruhi gula darah?
Selai ara segar memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Selai ara segar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
