Melon
GI sedang
GL 7.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 5 per 100 g
- Kandungan kalori rendah
- Indeks glikemik sedang
Melon memiliki indeks glikemik 65, sama dengan Bola melon polos (65). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 7.5.
Diperbarui 7 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Bola melon
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Melon adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 8.2 g |
| Gula (total) | 7.9 g |
| Alami | 7.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 16 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan kalori rendah
- Tidak ada tambahan gula
- Pengolahan minimal
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan serat rendah
- Gula alami tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Melon?
Melon memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 7.5; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Melon cocok untuk penderita resistensi insulin?
Melon memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Buah campur.
Bentuk Bola melon mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Melon memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Bola melon dalam basis data ini (5 per 100 g).
Cek Melon di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
