Bola melon
GI sedang
GL 25 per buah (500 g) · GL 5 per 100 g
- Kandungan air tinggi untuk hidrasi
- Indeks glikemik sedang
Bola melon memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah (500 g) menambah beban glikemik sebesar 25.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #746770 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Mereka memiliki kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan dampak glikemik yang jauh lebih rendah daripada melon.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Blackberry menyediakan lebih banyak serat dan kadar gula yang lebih rendah per porsi, sehingga lebih baik untuk stabilitas gula darah.
Blackberry - GL 3 per 100 g Mereka menawarkan indeks glikemik yang lebih rendah dan kandungan vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan dengan melon.
Stroberi segar
Bentuk Bola melon
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bola melon adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 170 g | 8.5 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 500 g | 25 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 8.2 g |
| Gula (total) | 7.9 g |
| Alami | 7.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 16 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air tinggi untuk hidrasi
- Kepadatan kalori rendah
- Tanpa tambahan gula
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan serat rendah
- Rasio gula terhadap serat yang relatif tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bola melon?
Bola melon memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah (500 g) memiliki beban glikemik 25; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Bola melon cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bola melon memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Raspberry segar.
Bentuk Bola melon mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Bola melon memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Bola melon dalam basis data ini (5 per 100 g).
Cek Bola melon di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
