melon kuning
GI sedang
GL 5 per 100 g
- Beban glikemik rendah per porsi
- Indeks glikemik tinggi
melon kuning memiliki indeks glikemik 65, sama dengan Bola melon polos (65).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Makanan ini memiliki indeks glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang jauh lebih tinggi, sehingga menghasilkan respons gula darah yang lebih stabil.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Blackberry menawarkan lebih banyak serat dan dampak glikemik yang lebih rendah dibandingkan melon kuning.
Blackberry - GL 3 per 100 g Stroberi memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan memberikan kepadatan nutrisi yang lebih tinggi per kalori daripada melon.
Stroberi segar
Bentuk Bola melon
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
melon kuning adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 7.9 g |
| Alami | 7.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 18 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah per porsi
- Kandungan air tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik melon kuning?
melon kuning memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 5 per 100 g.
Apakah melon kuning cocok untuk penderita resistensi insulin?
melon kuning memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Raspberry segar.
Bentuk Bola melon mana yang memiliki beban glikemik terendah?
melon kuning memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Bola melon dalam basis data ini (5 per 100 g).
Cek melon kuning di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
