Ceri
GI rendah
GL 5.5 per cangkir (138 g) · GL 4 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan fruktosa sedang
Ceri memiliki indeks glikemik 22 (Rendah). Satu cangkir (138 g) menambah beban glikemik sebesar 5.5.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171719 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Mereka menawarkan rasio serat terhadap gula yang lebih tinggi, yang lebih menstabilkan kadar glukosa darah dibandingkan ceri.
Blackberry - GL 2 per 100 g Kandungan seratnya yang unggul secara signifikan memperlambat penyerapan glukosa, menjadikannya ideal untuk pengelolaan resistensi insulin.
Raspberry segar
Bentuk Ceri
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Ceri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, with pits, yields | 138 g | 5.5 |
| 1 NLEA serving | 140 g | 5.6 |
| 1 cup, without pits | 154 g | 6.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 63 kcal |
| Karbohidrat | 16.01 g |
| Gula (total) | 10.67 g |
| Alami | 10.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 1.06 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Profil antioksidan tinggi (antosianin)
- Kandungan fruktosa sedang
- Kepadatan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Ceri
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Ceri?
Ceri memiliki indeks glikemik 22 (Rendah). Satu cangkir (138 g) memiliki beban glikemik 5.5; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Ceri cocok untuk penderita resistensi insulin?
Ceri memiliki indeks glikemik rendah (22), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Ceri mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Ceri dalam basis data ini, Ceri memiliki beban glikemik terendah (3 per 100 g).
Cek Ceri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
