Ceri
GI 22 · RendahGL 3 / 100 g8/10
GI rendah
22 GI
GL 3 per 100 g
Skor Logi 8/10
- Indeks dan beban glikemik sangat rendah
- Kandungan gula alami sedang
Ceri memiliki indeks glikemik 22, sama dengan Ceri polos (22).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Makanan ini mengandung lebih banyak serat dan lebih sedikit karbohidrat bersih, sehingga lebih baik untuk menjaga kestabilan gula darah.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Makanan ini menawarkan rasio serat terhadap gula yang lebih tinggi, yang semakin meredam potensi respons glikemik.
Blackberry
Bentuk Ceri
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Ceri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
63
Kalori
16 g
Karbohidrat
1.1 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 63 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (total) | 12.8 g |
| Alami | 12.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 0 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glikemik sangat rendah
- Kandungan air tinggi untuk hidrasi
- Kaya akan antioksidan bermanfaat (antosianin)
- Kandungan gula alami sedang
- Kepadatan serat relatif rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Ceri?
Ceri memiliki indeks glikemik 22 (Rendah) dan beban glikemik 3 per 100 g.
Apakah Ceri cocok untuk penderita resistensi insulin?
Ceri memiliki indeks glikemik rendah (22), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Ceri mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Ceri memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Ceri dalam basis data ini (3 per 100 g).
Cek Ceri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
