IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Salad pasta udang GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Salmon dan quinoa hand roll GI rendah 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Saus apel GI rendah 53 GL 9 / 100 g 5/10 Saus asam jawa cabai bawang putih GI rendah 35 GL 9 / 100 g 5/10 
saus bang bang GI rendah 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Saus Mole GI rendah 40 GL 9 / 100 g 5/10 
Saus Poke GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Saus spesial GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Selai chia GI rendah 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Serat agave GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat akar singkong GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 Serat fruktan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat jagung GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat jeruk GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat prebiotik GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat tambahan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Starter sourdough oat utuh GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 
succotash GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 Tepung kacang arab (bebas gluten) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
tepung kacang chickpea Yorkshire pudding (panggang) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Tortilla rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 9 / 100 g 6/10 ubi ungu GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Cokelat panggang tanpa gula GI rendah 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Olesan kacang arab dengan madu atau stevia dan rempah GI rendah 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktosa GI rendah 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Pisang hijau GI rendah 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Anggur GI rendah 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Anggur GI rendah 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Anggur merah GI rendah 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Irisan apel berlapis cokelat dengan kacang tumbuk GI rendah 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
kue bayam GI rendah 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
kue kacang cokelat GI rendah 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Bawang putih GI rendah 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
Adaptogen GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Akar kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Bar kacang dan biji dengan pemanis alami GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Bawang Putih GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Bawang putih panggang GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 bawang putih rebus GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Beras liar GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 biji jagung GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Biji jagung GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Brownies kacang hitam (dengan kakao, telur, pemanis alami) GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
bubuk biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Bubuk cabai tujuh rempah GI rendah 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Bubuk daun kelor GI rendah 25 GL 10 / 100 g 8/10 Bubuk Green Vibrance GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
bubuk Huel GI rendah 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Bubuk kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Bubuk kunyit organik GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 Bubuk mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
bubuk susu kedelai GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 bubur spelt GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
butir jagung GI rendah 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Campuran beras merah gandum utuh dan lentil GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran bumbu penghitam GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran quinoa matang dan kacang hitam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran rempah cabai GI rendah 20 GL 10 / 100 g 9/10 cerutu keju GI rendah 45 GL 10 / 100 g 4/10 dedak GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
dedak gandum GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
donat panggang GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Dressing Prancis GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 Dulce de leche bebas gula GI rendah 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Es krim kedelai cokelat berbasis tanaman (rendah lemak) GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 Es krim pisang GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7/10 Halva diabetik GI rendah 25 GL 10 / 100 g 6/10 Hidangan penutup pisang beku, santan, dan kakao GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Ikan stik GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Irisan pisang beku dengan selai kacang alami GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 Irisan pisang beku dengan yogurt Yunani dan kacang pistachio GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung beku GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
jagung gandum utuh GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung kuning GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 Jagung putih GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Jagung rebus GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 kue kacang arab GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
kue kacang hitam GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
kulit kentang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 Kunyit fermentasi GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Lada hitam GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 lasagna vegan GI rendah 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Lumpia daging GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Lumpia sayur GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Lumpia sayur gandum utuh panggang GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Lumpia tahu dengan kulit beras gandum utuh GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Makaroni gandum utuh dengan saus keju rendah lemak GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Muffin dedak oat dengan keju cottage rendah lemak dan tomat GI rendah 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamin (dari makanan utuh organik terkonsentrasi) GI rendah 25 GL 10 / 100 g 7/10 oat semalam apel crumble GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 Oatmeal dengan stroberi dan kacang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 8/10 
pai ayam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Pai babi GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Pai daging sapi GI rendah 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Pangsit gandum utuh ayam dan sayuran GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
