Kale beku-kering
GI rendah
GL 13.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 9 per 100 g
- Indeks dan beban glikemik sangat rendah
- Kandungan gula alami relatif tinggi
Kale beku-kering memiliki indeks glikemik 15, lebih tinggi dari Kale polos (2). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 13.5.
Diperbarui 19 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Kale
- GI 2 · GL 1 per 100 g
Kale - GI 2 · GL 1 per 100 g baby
bayi kale - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Kale kukus - GI 15 · GL 1 per 100 g black
Kale toskana - GI 2 · GL 1 per 100 g tuscan
Kale toskana - GI 5 · GL 1 per 100 g cooked
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon - +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kale beku-kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 20 g |
| Alami | 20 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 20 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glikemik sangat rendah
- Tinggi serat dan protein
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan gula alami relatif tinggi
- Kandungan air rendah (sangat pekat)
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kale beku-kering?
Kale beku-kering memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 13.5; per 100 g beban glikemiknya 9.
Apakah Kale beku-kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kale beku-kering memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kale mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kale dalam basis data ini, bayi kale memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Kale beku-kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
