Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon
GI rendah
GL 1.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Mengandung sedikit natrium
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon memiliki indeks glikemik 5, lebih tinggi dari Kale polos (2). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.
Diperbarui 8 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kale
- GI 2 · GL 1 per 100 g
Kale - GI 2 · GL 1 per 100 g baby
bayi kale - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Kale kukus - GI 15 · GL 1 per 100 g black
Kale toskana - GI 2 · GL 1 per 100 g tuscan
Kale toskana - Salad kale serut dengan minyak zaitun cold-pressed dan biji rami bubukGI 5 · GL 1 per 100 g slawwith flaxseeds
- +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kaya serat dan lemak tak jenuh
- Rendah kalori dan gula
- Mengandung sedikit natrium
- Diproses ringan dengan menumis
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon?
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kale mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kale dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
