Miso putih
GI 33 · RendahGL 9 / 100 g6/10
GI rendah
33 GI
GL 9 per 100 g
Skor Logi 6/10
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
Miso putih memiliki indeks glikemik 33, sama dengan miso polos (33).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Ini memberikan kedalaman rasa umami dan manfaat probiotik yang sama seperti miso putih, tetapi dengan dampak yang jauh lebih rendah pada tekanan darah dan retensi cairan.
pasta miso rendah natrium - GL 5 per 100 g Ini menawarkan profil rasa umami yang gurih dengan kadar natrium yang jauh lebih rendah serta bebas kedelai atau gluten.
Aminos kelapa - GL 5 per 100 g Ini memberikan dorongan rasa gurih yang kaya umami tanpa natrium berlebih yang ditemukan dalam pasta fermentasi, serta tinggi vitamin B dan protein.
ragi nutrisi
Bentuk miso
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Miso putih adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
210
Kalori
26 g
Karbohidrat
12 g
Protein
6 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 26 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 3700 mg |
Tingkat pemrosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Mengandung bakteri probiotik yang bermanfaat
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
- Kandungan karbohidrat sedang untuk pasta fermentasi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Miso putih?
Miso putih memiliki indeks glikemik 33 (Rendah) dan beban glikemik 9 per 100 g.
Apakah Miso putih cocok untuk penderita resistensi insulin?
Miso putih memiliki indeks glikemik rendah (33), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk miso mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk miso dalam basis data ini, miso memiliki beban glikemik terendah (8 per 100 g).
Cek Miso putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
