Quiche bayam
GI rendah
GL 9 per 100 g
- Mengandung sayuran hijau (bayam)
- Tingkat pemrosesan sedang
Quiche bayam memiliki indeks glikemik 45, lebih tinggi dari Bayam polos (15).
Diperbarui 8 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Bayam
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Bayam - Bayam bayiGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Bayam bayi dengan kenari tumbuk dan cuka balsamicGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
Bayam beku - bayam gorengGI 15 · GL 1 per 100 g fried
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Bayam kukus - GI 15 · GL 1 per 100 g boiled
Bayam matang - +6 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Quiche bayam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 5 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran hijau (bayam)
- Menyediakan protein dari telur dan keju
- Tingkat pemrosesan sedang
- Mengandung kulit pai tepung terigu olahan
- Kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Quiche bayam?
Quiche bayam memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 9 per 100 g.
Apakah Quiche bayam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Quiche bayam memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Bayam mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Bayam dalam basis data ini, Bayam memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Quiche bayam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
