Wrap bayam
GI sedang
GL 36 per buah tipikal (120 g) · GL 30 per 100 g
- Mengandung bayam untuk mikronutrien tambahan
- Kandungan natrium tinggi
Wrap bayam memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 36.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Roti tepung almond menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 30) dengan tetap mempertahankan tekstur dan fungsi yang serupa untuk pembungkus atau roti lapis.
Roti tepung almond - GL 1 per 100 g Menggunakan daun collard sebagai pembungkus memberikan pengurangan beban glikemik yang signifikan (GL 1 vs 30) dan menambahkan serat padat nutrisi ke dalam makanan Anda.
Collard greens - GL 4.2 per 100 g Pembungkus kelapa adalah alternatif rendah glikemik yang bagus (GL 3 vs 30) yang cocok untuk isian gurih maupun manis.
tortilla kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Wrap bayam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 46 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 650 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung bayam untuk mikronutrien tambahan
- Kandungan protein sedang
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik sedang
- Basis tepung olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Wrap bayam?
Wrap bayam memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 36; per 100 g beban glikemiknya 30.
Apakah Wrap bayam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Wrap bayam memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti tepung almond.
Bagaimana Wrap bayam mempengaruhi gula darah?
Wrap bayam memiliki beban glikemik 30 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Wrap bayam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
