IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan GI rendah 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Salsa jagung dan kacang hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 
saus apel GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Saus burger GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Saus lobak pedas GI rendah 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Saus ssamjang GI rendah 35 GL 8 / 100 g 3/10 
Saus wijen jahe GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 schnitzel kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Schnitzel kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
selai kismis hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Serpihan cabai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 siomay GI rendah 38 GL 8 / 100 g 5/10 
Sorbet mangga GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Stik kepiting tiruan GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Stik surimi GI rendah 50 GL 8 / 100 g 3/10 Tablet Trisulin 3 GI rendah 20 GL 8 / 100 g 3/10 Tart daun bawang GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
tepung gandum utuh quiche GI rendah 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
tepung kedelai GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 Tomat ceri setengah kering GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 tortilla nopal GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Trio GI rendah 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang-kacangan, susu tanpa pemanis, dan beri GI rendah 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Oatmeal ceri dan chia GI rendah 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Biji wijen GI rendah 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Cabe kering tumbuk GI rendah 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
campuran serat tanaman GI rendah 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Miso GI rendah 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Campuran rempah dan sayuran dengan serat pangan GI rendah 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Adonan urad dal GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Anggur beku GI rendah 53 GL 9 / 100 g 8/10 
Anggur Caíño GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Anggur hijau GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 Anggur hitam GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Anggur Loureiro GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Anggur tanpa biji GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 Apel rebus GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 Baileys Irish Cream GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Protein Bar Coco Choco GI rendah 30 GL 9 / 100 g 8/10 Biji kakao panggang dan bubuk GI rendah 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Bola kacang arab panggang dan rempah GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 Bolognese lentil dengan pasta gandum utuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
brokoli bubuk utuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Bubuk wasabi GI rendah 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Bumbu lemon GI rendah 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Cairan cokelat GI rendah 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Camilan kacang tanah GI rendah 35 GL 9 / 100 g 6/10 Campuran jamur kering dan rempah (tanpa garam) GI rendah 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Campuran serat GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
campuran serat makanan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 cokelat pecan delight GI rendah 15 GL 9 / 100 g 2/10 Daun anggur isi GI rendah 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino bubuk protein GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Ekstrak ragi roti GI rendah 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Es krim pisang bebas susu GI rendah 45 GL 9 / 100 g 4/10 Falafel GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Idli oat dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Isian beras liar, jamur, dan rempah GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Isian sayur quinoa GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Jelai matang GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 Kaldu miso (pasta miso, kaldu rendah natrium, perisa alami) GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Kaserol ubi jalar dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Keju stracciatella GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Keripik kedelai GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kesemek Amerika GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 Kompot apel-yuzu GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 Krim keju dengan mandarin GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 krim manis GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 Krim quark kelapa GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Kue keju klasik GI rendah 35 GL 9 / 100 g 3/10 
Lempeng rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Likuer Amaretto GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 Likur Baileys GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Lobak panggang GI rendah 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Lobak rebus GI rendah 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Lumpia sayur panggang GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Manisan acar manis GI rendah 40 GL 9 / 100 g 3/10 
Massa keju GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
mi soba GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 Miso merah GI rendah 34 GL 9 / 100 g 5/10 Miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 6/10 nugget ayam beku GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Omelet tepung kacang arab GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Pai ayam dan jamur gurih dengan kulit gandum utuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pai daging sapi dan ale GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Pancake kacang hijau GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pasta ceri dan almond GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
pasta gandum utuh dengan saus tomat buatan sendiri tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Pasta kari massaman GI rendah 35 GL 9 / 100 g 3/10 Pasta kedelai fermentasi GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 pasta miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 
pastri gandum utuh dengan daging kalkun tanpa lemak GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 Pisang beku diblender dengan selai almond alami GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 Quiche bayam GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 
roti lapis GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
