Puding
GI rendah
GL 19.6 per cangkir (245 g) · GL 8 per 100 g
- Beban glikemik rendah per porsi
- Kandungan gula tambahan tinggi
Puding memiliki indeks glikemik 43 (Rendah). Satu cangkir (245 g) menambah beban glikemik sebesar 19.6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini menyediakan protein yang jauh lebih banyak dan nol gula tambahan, sehingga jauh lebih baik untuk kontrol glikemik.
Keju cottage rendah lemak - GL 1 per 100 g Ini menawarkan tekstur yang lembut dengan lemak sehat dan tanpa gula, mencegah lonjakan insulin.
Air kelapa alami tanpa pemanis - GL 2 per 100 g Ini menyediakan lemak sehat dan protein nabati tanpa gula rafinasi yang ditemukan dalam krim olahan.
Saus kacang mete tanpa susu
Bentuk Puding
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Puding adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 1.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 10 |
| 1 cangkir | 245 g | 19.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 16 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 1.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah per porsi
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kurang serat pangan
- Kandungan protein minimal
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Puding?
Puding memiliki indeks glikemik 43 (Rendah). Satu cangkir (245 g) memiliki beban glikemik 19.6; per 100 g beban glikemiknya 8.
Apakah Puding cocok untuk penderita resistensi insulin?
Puding memiliki indeks glikemik rendah (43), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Puding mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Puding dalam basis data ini, kustar panggang memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek Puding di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
