Akar wasabi segar
GI rendah
GL 11.7 per cangkir (130 g) · GL 9 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Karbohidrat total sedang
Akar wasabi segar memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir (130 g) menambah beban glikemik sebesar 11.7.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168583 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
Brokoli - GL 1 per 100 g Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
Arugula - GL 1 per 100 g Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.
Lobak utuh
Bentuk Akar wasabi segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Akar wasabi segar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 109 kcal |
| Karbohidrat | 23.5 g |
| Gula (total) | 6.2 g |
| Alami | 6.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7.8 g |
| Larut | 2.34 g |
| Tidak larut | 5.46 g |
| Protein | 4.8 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 17 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik dan indeks rendah
- Pengolahan minimal
- Karbohidrat total sedang
- Keanekaragaman mikronutrien terbatas
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Akar wasabi segar?
Akar wasabi segar memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir (130 g) memiliki beban glikemik 11.7; per 100 g beban glikemiknya 9.
Apakah Akar wasabi segar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Akar wasabi segar memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Akar wasabi segar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Akar wasabi segar memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Akar wasabi segar dalam basis data ini (9 per 100 g).
Cek Akar wasabi segar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
