Miso
GI 33 · RendahGL 8.6 / 100 g6/10
GI rendah
33 GI
GL 8.6 per 100 g
Skor Logi 6/10
- Makanan fermentasi dengan probiotik
- Kandungan natrium tinggi
Miso memiliki indeks glikemik 33 (Rendah).
Diperbarui 7 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Miso adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
199
Kalori
26 g
Karbohidrat
12 g
Protein
6 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 199 kcal |
| Karbohidrat | 26 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.4 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 3.8 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.1 g |
| Tidak jenuh | 4.2 g |
| Natrium | 3728 mg |
Tingkat pemrosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Makanan fermentasi dengan probiotik
- Sumber protein yang baik
- Mengandung vitamin dan mineral
- Kandungan natrium tinggi
- Pemrosesan sedang
- Mengandung sedikit gula
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Miso?
Miso memiliki indeks glikemik 33 (Rendah) dan beban glikemik 8.6 per 100 g.
Apakah Miso cocok untuk penderita resistensi insulin?
Miso memiliki indeks glikemik rendah (33), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Miso mempengaruhi gula darah?
Miso memiliki beban glikemik 8.6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Miso di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
