IG Rendah
5.222 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Selai persik dan chia GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Serat apel GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serat beras GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serpihan quinoa dengan susu almond GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
slider daging sapi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 smoothie mangga jeruk pisang markisa GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Smoothie pisang GI rendah 48 GL 7 / 100 g 7/10 
sorbet buah GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Stevia GI rendah 7 GL 7 / 100 g 9/10 
Stik kepiting GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 surimi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 terong isi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 Tetes stevia gula aren GI rendah 25 GL 7 / 100 g 3/10 
Vinaigrette raspberry GI rendah 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 lentil kecambah GI rendah 32 GL 7.1 / 100 g 9/10 malai kofta GI rendah 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 
Serat jagung larut GI rendah 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 kacang polong GI rendah 51 GL 7.2 / 100 g 8.5/10 
Selai jeruk dan chia GI rendah 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Rumput Laut Nori GI rendah 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
Daun salam GI rendah 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
Tahini GI rendah 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 mangga acar GI rendah 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Bumbu daun kucai asam GI rendah 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Cabe bubuk GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Serat bit gula GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Serat kacang polong GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
pala GI rendah 15 GL 7.6 / 100 g 9/10 Apel rebus GI rendah 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Kacang arab GI rendah 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Blueberry GI rendah 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 ful medames GI rendah 40 GL 7.9 / 100 g 8.2/10 
kiwi emas GI rendah 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Kacang polong GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8/10 
adonan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Anggur Albariño GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 anggur muscat GI rendah 46 GL 8 / 100 g 8/10 
Barley dan kacang arab (dimasak, campur GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Batangan cokelat mint chip GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 Besan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Biji adas GI rendah 16 GL 8 / 100 g 9/10 Bircher muesli GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Blok bumbu GI rendah 40 GL 8 / 100 g 1/10 
Bola daging vegetarian cacio e pepe GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 Brownie tepung kelapa dan kakao GI rendah 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Buah tropis GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
bubuk beri acai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Bubuk cabai cayenne GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Bubuk cabai Korea GI rendah 15 GL 8 / 100 g 7/10 
bubuk daun bawang GI rendah 12 GL 8 / 100 g 8/10 
bubuk jamur reishi GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
bubur soba GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Bumbu gosok Louisiana GI rendah 20 GL 8 / 100 g 3/10 Bumbu jamur shiitake GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Bumbu Meksiko GI rendah 20 GL 8 / 100 g 7/10 
bumbu Spanyol GI rendah 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 Cabai Espelette GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cabai kering de árbol GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 Cabai kering, ditumbuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
cabe bubuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cabe kering tumbuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Camilan daging rusa GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Campuran herbal Tiongkok GI rendah 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Campuran kacang dan jelai GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kebab GI rendah 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Zaatar GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 Chana masala GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Dada ayam goreng GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 Dadar tepung kacang arab GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 Daging buah maja GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Daun kubis isi lentil dan beras merah dalam saus tomat GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Dedak padi GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Dhokla (kacang moong kuning belah, dikukus) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Ekstrak Ashwagandha GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Gandum germ GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 gigitan keju camembert GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 gigitan keju camembert goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Glazir jeruk-jahe (dengan gula tambahan minimal) GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
IQBAR Protein Bar Blueberry Liar GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Isian keju GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 Jabuticaba GI rendah 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 jelai rebus GI rendah 28 GL 8 / 100 g 7.5/10 kacang fava rebus GI rendah 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang gude utuh GI rendah 32 GL 8 / 100 g 9/10 
kacang mete GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang navy dimasak tanpa tambahan gula atau garam GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 kacang panggang dengan sosis GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 Kacang panggang kalengan GI rendah 40 GL 8 / 100 g 5/10 kacang putih rebus GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 kacang tunggak GI rendah 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Kantong tahu GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
kebab kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
