IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Bumbu Meksiko GI rendah 20 GL 8 / 100 g 7/10 
bumbu Spanyol GI rendah 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Cabai Espelette GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cabai kering GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cabai kering de árbol GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 Cabai kering, ditumbuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
cabe bubuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Camilan daging rusa GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Campuran herbal Tiongkok GI rendah 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Campuran kacang dan jelai GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kebab GI rendah 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Zaatar GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 Chana masala GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Dada ayam goreng GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 Dadar tepung kacang arab GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 Daging buah maja GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Daun kubis isi lentil dan beras merah dalam saus tomat GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Dedak padi GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Dhokla (kacang moong kuning belah, dikukus) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Ekstrak Ashwagandha GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Es krim protein karamel asin GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Farinata GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Gandum germ GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 gigitan keju camembert GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 gigitan keju camembert goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Glazir jeruk-jahe (dengan gula tambahan minimal) GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
IQBAR Protein Bar Blueberry Liar GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Isian keju GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 Jabuticaba GI rendah 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 jelai matang GI rendah 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Kacang arab GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kacang Arab GI rendah 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang arab cokelat GI rendah 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang arab matang GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kacang chickpea tanpa garam, dimasak GI rendah 28 GL 8 / 100 g 9/10 kacang fava rebus GI rendah 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang garbanzo GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kacang gude utuh GI rendah 32 GL 8 / 100 g 9/10 
kacang mete GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kacang mete GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
kacang mete giling GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kacang mete panggang GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang navy dimasak tanpa tambahan gula atau garam GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang polong hijau rebus GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kacang polong hijau semur GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kacang putih matang GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 kacang tunggak GI rendah 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Kantong tahu GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
kebab kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Kedelai tekstur GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Keju vanila GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4/10 
kerupuk tepung almond GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Kotle kacang kedelai goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Kue keju millet GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 lasagna bolognese GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Leci GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 lemak kacang GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Lembaran tinggi protein GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 Lillet Blanc GI rendah 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Lumpia isi ayam tanpa lemak GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Mangga GI rendah 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Manggis GI rendah 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mayones bebas lemak GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
miso GI rendah 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Mousse buah GI rendah 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) GI rendah 28 GL 8 / 100 g 7/10 mustard timun GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Nugget ayam klasik GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Olesan kacang arab dan kelapa berbumbu GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 Olesan tomat kering dan cranberry Wawrzyniec GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
omelet tepung gandum utuh GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 pai tuna GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Pancake gandum kuda dengan sayur dan keju feta GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
pancake gurih tepung kacang arab GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Paprika segar GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Pasta gandum utuh dengan saus bayam krim dan ayam GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
pasta Gochujang GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 
pasta kacang fermentasi GI rendah 33 GL 8 / 100 g 4/10 Pasta kacang mete mentah GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
pasta miso rendah natrium GI rendah 33 GL 8 / 100 g 6/10 Pâté en croûte GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 pati resisten GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Patty burger kacang hitam, oat, dan sayuran (tanpa roti) GI rendah 38 GL 8 / 100 g 7/10 
patty kacang chickpea GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 patty sayur GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot grigio GI rendah 46 GL 8 / 100 g 3/10 Potongan mangga GI rendah 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Puding GI rendah 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Puding cokelat GI rendah 35 GL 8 / 100 g 2/10 puding susu kambing cokelat GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 Pure bawang putih GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Puree buah leci GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Quinoa dengan kacang arab dan sayuran GI rendah 40 GL 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup GI rendah 15 GL 8 / 100 g 3/10 
Roti kacang chickpea (socca) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Roti lentil dan plum vegetarian GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 Roti protein GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 
