Isian keju
GI 45 · RendahGL 8 / 100 g4.5/10
GI rendah
45 GI
GL 8 per 100 g
Skor Logi 4.5/10
- Beban glikemik sedang
- Kandungan gula tinggi (termasuk gula tambahan)
Isian keju memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 31 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Contains less sugar and saturated fats, and more protein, which positively affects blood sugar levels.
Keju ricotta rendah lemak - GL 1 per 100 g It contains no added sugar and has a lower glycemic load, which promotes insulin resistance control.
Alternatif yogurt berbasis kedelai (tawar, tanpa pemanis) - GL 1 per 100 g It is less fatty and contains less sugar, making it more suitable for people with insulin resistance.
Ricotta ringan
Bentuk Keju
- tanpa GI
Keju - GI 20 · GL 1 per 100 g mushroom stuffed
Jamur Isi Keju - keju putih rendah lemakGI 30 · GL 1 per 100 g skimwhite
- GI 30 · GL 1 per 100 g merek: micarellilow fat
Keju ringan - GI 30 · GL 1 per 100 g high protein
Keju tinggi protein - GI 27 · GL 1 per 100 g italian type
Keju tipe Italia - Queijo frescoGI 27 · GL 1 per 100 g fresh
- +70 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Isian keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
220
Kalori
18 g
Karbohidrat
11 g
Protein
12 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sedang
- Sumber protein
- Kandungan natrium rendah
- Kandungan gula tinggi (termasuk gula tambahan)
- Kandungan lemak jenuh tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Mengandung: susu
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Isian keju?
Isian keju memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 8 per 100 g.
Apakah Isian keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
Isian keju memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Keju mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Keju dalam basis data ini, Jamur Isi Keju memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Isian keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
