Chana masala
GI 35 · RendahGL 8 / 100 g7/10
GI rendah
35 GI
GL 8 per 100 g
Skor Logi 7/10
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Chana masala memiliki indeks glikemik 35 (Rendah).
Diperbarui 1 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Chana masala adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
140
Kalori
22 g
Karbohidrat
6.5 g
Protein
2.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 2.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
60%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein nabati yang baik
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan natrium sedang
- Mengandung sedikit minyak tambahan
- Tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Chana masala?
Chana masala memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 8 per 100 g.
Apakah Chana masala cocok untuk penderita resistensi insulin?
Chana masala memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Chana masala mempengaruhi gula darah?
Chana masala memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Chana masala di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
