Matcha
GI rendah
GL 19.3 per gelas (250 g) · GL 7.7 per 100 g
- Kandungan antioksidan yang sangat tinggi
- Mengandung kafein
Matcha memiliki indeks glikemik 20, sama dengan Matcha polos (20). Satu gelas (250 g) menambah beban glikemik sebesar 19.3.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Matcha
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Matcha adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 324 kcal |
| Karbohidrat | 38.5 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 38.5 g |
| Larut | 13.5 g |
| Tidak larut | 25 g |
| Protein | 30 g |
| Lemak | 5.3 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 4.6 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan antioksidan yang sangat tinggi
- Kaya akan serat dan L-theanine
- Dampak glikemik rendah
- Mengandung kafein
- Potensi kontaminan jika kualitas rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Matcha?
Matcha memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu gelas (250 g) memiliki beban glikemik 19.3; per 100 g beban glikemiknya 7.7.
Apakah Matcha cocok untuk penderita resistensi insulin?
Matcha memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Matcha mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Matcha memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Matcha dalam basis data ini (7.7 per 100 g).
Cek Matcha di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
