Matcha
GI rendah
GL 0.4 per sendok teh tipikal (5 g) · GL 7.7 per 100 g
- Kandungan antioksidan sangat tinggi
- Mengandung kafein
Matcha memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu sendok teh tipikal (5 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.
Diperbarui 16 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Matcha
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Matcha adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 324 kcal |
| Karbohidrat | 38.5 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 38.5 g |
| Larut | 12 g |
| Tidak larut | 26.5 g |
| Protein | 30 g |
| Lemak | 5.3 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 4.6 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan antioksidan sangat tinggi
- Kaya serat dan protein
- Dampak glikemik rendah
- Mengandung kafein
- Mungkin mengandung jejak logam berat jika kualitas rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Matcha
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Matcha?
Matcha memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu sendok teh tipikal (5 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 7.7.
Apakah Matcha cocok untuk penderita resistensi insulin?
Matcha memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Matcha mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Matcha memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Matcha dalam basis data ini (7.7 per 100 g).
Cek Matcha di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
