Minuman
725 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Air berbumbu GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
Air berkilau dengan ceri segar dan daun mint GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Jus pandan GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Konsentrat ganda Vimto tanpa gula tambahan GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Minuman chia GI rendah 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Air dengan irisan buah persik segar GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Air infus litchi GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Susu mete GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 white wine spritz GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Air dengan ceri segar dan lemon GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Infus almond dan kayu manis GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Minuman hidrasi alami GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 kopi jamur GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Campuran minuman vitamin pemanis stevia GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Kopi biji kurma GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Air dengan irisan stroberi dan biji chia GI rendah 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Teh hijau seduh dengan raspberry segar GI rendah 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Jus daun mint GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Kopi dengan santan kelapa penuh lemak GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Susu makadamia GI rendah 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 Air acar GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Jus mentimun segar GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Jus selada GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Jus selada air GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Susu protein zero gula GI rendah 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Minuman jeruk nipis dan mint GI rendah 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Kopi sikori GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Jus sayuran fermentasi laktat GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Krim buatan sendiri dengan kakao tanpa gula, ekstrak peppermint, dan stevia/buah biksu GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Air dengan jus lemon segar dan biji chia rendam GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Beet kvass GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Bir Ale GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Bir Guinness GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 jus jahe GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Jus kecambah brokoli GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Jus rumput gandum GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Jus seledri (segar) GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Powerade rendah gula GI rendah 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Air infus dengan raspberry segar dan biji chia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
air kelapa GI rendah 3 GL 1 / 100 g 8/10 Air kelapa alami GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Air kelapa alami tanpa pemanis GI rendah 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Bir gandum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 4/10 Bir hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Bir stout GI rendah 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Campuran jus mentimun, bayam, dan seledri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Campuran jus wortel, seledri, dan mentimun GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Cappuccino GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Cola vintage GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 daun yerba mate kering GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jus jeruk diencerkan dengan tiga bagian air GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Jus kalamansi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus lidah buaya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 jus lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Jus sayur rumahan (tanpa tambahan garam) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus sayuran non-pati (mentimun, seledri, bayam) tanpa tambahan gula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus tomat segar GI rendah 38 GL 1 / 100 g 7/10 kefir air GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha GI rendah 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha Serai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
kopi akar sawi putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kopi jelai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kopi protein susu almond tanpa pemanis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 kopi putih GI rendah 27 GL 1 / 100 g 5/10 kopi putih bebas gula GI rendah 27 GL 1 / 100 g 6/10 Kopi sikori dengan santan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 kopi susu bebas laktosa tanpa gula GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kopi susu tanpa gula GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
kvass bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Matcha latte dengan susu kedelai tanpa pemanis atau susu almond dan biji hemp GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha soy latte GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman akar chicory panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 minuman bit fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman Cherry Twist GI sedang 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Minuman Chicory GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Minuman cokelat panas dengan stevia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Minuman fermentasi tanaman GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman jelai panggang (bebas kafein) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Minuman nabati tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Minuman protein Premier rasa vanila GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Minuman sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
minuman susu almond GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (kaleng) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Premier protein drink GI rendah 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier protein shake caramel GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Quest Protein Milkshake Strawberry GI rendah 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Shake dengan susu almond tanpa pemanis, bubuk protein rendah karbohidrat, dan stroberi beku GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Smoothie almond mentah dengan susu nabati tanpa pemanis dan bubuk protein GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Soda krim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Sol kadhi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Susu almond barista GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Susu almond vanila GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Susu biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Susu kacang GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Susu kacang polong GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Susu kopi GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 susu nabati GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 susu nabati tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
