Air kelapa alami
GI rendah
GL 2.5 per gelas (250 g) · GL 1 per 100 g
- Tinggi elektrolit (kalium, magnesium)
- Mengandung gula alami
Air kelapa alami memiliki indeks glikemik 35, lebih tinggi dari air kelapa polos (3). Satu gelas (250 g) menambah beban glikemik sebesar 2.5.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk air kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Air kelapa alami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 19 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (total) | 2.6 g |
| Alami | 2.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.18 g |
| Tidak jenuh | 0.02 g |
| Natrium | 105 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi elektrolit (kalium, magnesium)
- Rendah kalori dan rendah gula
- Alami, diproses secara minimal
- Mengandung gula alami
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Air kelapa alami?
Air kelapa alami memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu gelas (250 g) memiliki beban glikemik 2.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Air kelapa alami cocok untuk penderita resistensi insulin?
Air kelapa alami memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk air kelapa mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Air kelapa alami memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk air kelapa dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Air kelapa alami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
