Minuman
725 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Susu nabati tinggi protein, rendah gula (misalnya susu kedelai tanpa pemanis) GI rendah 34 GL 1 / 100 g 8/10 
susu nabati vanila tanpa pemanis GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 susu pistachio GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
teh kombucha GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Teh susu GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 Verjus GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Volvic Sentuhan Lemon dan Limau GI sedang 65 GL 1 / 100 g 4/10 Double cappuccino susu 2% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Minuman Protein Tinggi GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Susu kedelai-kelapa GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Bir ringan GI sedang 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 air oat GI rendah 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Anggur rosé non-alkohol GI rendah 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Anggur semi-manis GI rendah 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Bir non-alkohol jeruk nipis-mint GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Bir tanpa alkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Bir tanpa alkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Bubuk kakao dengan susu oat tanpa pemanis GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Bubuk teh chai tanpa gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Cappuccino dengan susu GI rendah 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Cuka apel GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Glucerna Shake GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 jus boysenberry tanpa gula GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
jus buah kaktus GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Jus ceri encer dan dipermanis dengan stevia GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Jus delima tanpa pemanis diencerkan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 jus hijau GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kakao campur susu skim (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 kapucino susu kedelai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kopi susu oat karamel bebas gula GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 larutan rehidrasi oral GI tinggi 75 GL 2 / 100 g 2/10 latte kedelai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Latte kopi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 Latte kukus tinggi protein GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Latte susu GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Latte susu kedelai GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Matcha latte GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Minuman kakao GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Minuman santan GI rendah 41 GL 2 / 100 g 4/10 minuman serat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Minuman serat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Premier Protein Orange Cream Swirl GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 Protein shake rasa kopi latte GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sake GI rendah 35 GL 2 / 100 g 2/10 
Smoothie sayur dan biji-bijian (sayur utuh, chia/flax) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Soda probiotik GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Soy cappuccino kecil GI rendah 45 GL 2 / 100 g 8/10 
Susu kedelai vanila GI rendah 34 GL 2 / 100 g 5/10 
Susu nabati GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 Susu oat (bebas lemak, tanpa gula) GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu protein nabati GI rendah 40 GL 2 / 100 g 4/10 teh hijau kaleng GI rendah 50 GL 2 / 100 g 3/10 
Teh susu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
V8 Original GI rendah 43 GL 2 / 100 g 6/10 Apple spritzer GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 Kvas GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Minuman kvass GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Minuman Protein Rasa Chocolate Fudge GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 Sider GI rendah 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 minuman protein nabati GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 Minuman protein rasa vanila GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
Teh hijau dengan madu rapeseed GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Anggur beras GI rendah 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 
Anggur Riesling non-alkohol GI rendah 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 Cherry Volvic GI sedang 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 Bir Pilsner Urquell GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 Bir ringan GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Busa susu oat tanpa gula (tipe barista) GI rendah 50 GL 3 / 100 g 6/10 caffè latte bebas laktosa GI rendah 39 GL 3 / 100 g 3/10 
Campuran elektrolit GI sedang 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Ekstrak kembang sepatu (pekat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Jus anggur ringan GI rendah 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Jus ceri hitam GI sedang 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Jus delima tanpa pemanis dicampur air GI rendah 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Jus detoks GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Jus pir terfermentasi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kopi es GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 Kopi Inka dengan susu GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Krim almond manis dan creamy GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 Latte dengan krim kocok GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Liquid Death Piña Killada GI sedang 65 GL 3 / 100 g 6/10 macchiato GI rendah 45 GL 3 / 100 g 3/10 
minuman buah GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Minuman kaleng GI sedang 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Minuman kefir dengan buah segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Minuman nabati GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Minuman nabati protein oat dan kacang GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Minuman nabati ringan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Minuman oat dengan probiotik GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Minuman yogurt ceri GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
oat drink with spirulina GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sirup persik GI sedang 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Smoothie kale dan apel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Smoothie protein GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Susu nabati rendah lemak rasa vanila GI rendah 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Vitaminwater XXX GI sedang 58 GL 3 / 100 g 2/10 Radler GI sedang 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Teh lemon GI sedang 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 Anggur Bermet GI rendah 45 GL 4 / 100 g 2/10 Asti Spumante GI rendah 50 GL 4 / 100 g 2/10 
