Smoothie sayur dan biji-bijian (sayur utuh, chia/flax)
GI rendah
GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang (jika ditambahkan)
Smoothie sayur dan biji-bijian (sayur utuh, chia/flax) memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.
Diperbarui 27 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Smoothie sayur dan biji-bijian (sayur utuh, chia/flax) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 2.2 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya lemak sehat (omega-3)
- Beban glikemik rendah
- Kandungan natrium sedang (jika ditambahkan)
- Potensi kalori berlebih jika porsi besar
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Smoothie sayur dan biji-bijian (sayur utuh, chia/flax)?
Smoothie sayur dan biji-bijian (sayur utuh, chia/flax) memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Smoothie sayur dan biji-bijian (sayur utuh, chia/flax) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Smoothie sayur dan biji-bijian (sayur utuh, chia/flax) memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Smoothie sayur dan biji-bijian (sayur utuh, chia/flax) mempengaruhi gula darah?
Smoothie sayur dan biji-bijian (sayur utuh, chia/flax) memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Smoothie sayur dan biji-bijian (sayur utuh, chia/flax) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
