jus hijau
GI rendah
GL 5 per gelas (250 g) · GL 2 per 100 g
- tinggi vitamin dan antioksidan
- mengandung gula alami
jus hijau memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu gelas (250 g) menambah beban glikemik sebesar 5.
Diperbarui 1 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
jus hijau adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 4.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 25 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- tinggi vitamin dan antioksidan
- beban glikemik rendah
- kandungan serat yang baik
- mengandung gula alami
- kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik jus hijau?
jus hijau memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu gelas (250 g) memiliki beban glikemik 5; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah jus hijau cocok untuk penderita resistensi insulin?
jus hijau memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana jus hijau mempengaruhi gula darah?
jus hijau memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek jus hijau di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
