air oat
GI rendah
GL 5 per gelas (250 g) · GL 2 per 100 g
- minuman rendah kalori
- kandungan protein rendah
air oat memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu gelas (250 g) menambah beban glikemik sebesar 5.
Diperbarui 31 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
air oat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 18 kcal |
| Karbohidrat | 3.5 g |
| Gula (total) | 0.3 g |
| Alami | 0.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.15 g |
| Tidak larut | 0.25 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.25 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- minuman rendah kalori
- mengandung serat larut
- pemrosesan minimal
- kandungan protein rendah
- kepadatan mikronutrisi rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik air oat?
air oat memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu gelas (250 g) memiliki beban glikemik 5; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah air oat cocok untuk penderita resistensi insulin?
air oat memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana air oat mempengaruhi gula darah?
air oat memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek air oat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
