Minuman
725 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Bir 6% ABV GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Bir Dos Equis GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3/10 
bir India pale ale GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 Bir India Pale Ale GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 Bir IPA GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Bir Lager GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Bir Leffe GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 bir madu GI sedang 65 GL 4 / 100 g 2/10 
Bir pilsner GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3/10 Bir Radler Grapefruit Warka GI sedang 65 GL 4 / 100 g 3/10 
Bir XX GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Bir Żywiec GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 Es kapucino GI rendah 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Jus Apel GI rendah 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Jus Apel Organik GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 jus apel tanpa saring GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Jus Apel Tymbark GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Jus beri GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 jus boysenberry GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus ceri tart dengan air dan biji chia GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Jus gooseberry GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
jus jeruk bali GI rendah 48 GL 4 / 100 g 7/10 jus jeruk bali merah GI rendah 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus jeruk bali segar (tanpa gula tambahan) GI rendah 48 GL 4 / 100 g 6/10 jus melon GI sedang 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus raspberry GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Jus stroberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 kopi frappe GI rendah 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Kopi manis dengan susu GI rendah 45 GL 4 / 100 g 3/10 minuman elektrolit GI tinggi 70 GL 4 / 100 g 2/10 minuman mint apel GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
minuman oat GI sedang 60 GL 4 / 100 g 6/10 Minuman oat bebas gluten GI sedang 60 GL 4 / 100 g 6/10 Minuman oat dan kedelai vanila Alpro Barista GI sedang 55 GL 4 / 100 g 4/10 minuman oat-kelapa GI sedang 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Minuman olahraga GI tinggi 70 GL 4 / 100 g 2/10 Smoothie bayam mangga chia (dengan air atau susu almond tanpa pemanis) GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 Smoothie buah beri GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 smoothie buah dan sayur GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Smoothie hijau GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Smoothie kopi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 smoothie protein tinggi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 smoothie raspberry GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Smoothie susu almond atau oat dengan buah dan biji chia GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Susu cokelat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
susu oat GI sedang 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Teh es GI sedang 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Teh rempah GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 Bir Garage GI tinggi 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
Mocktail Bunga Elder GI sedang 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Teh manis GI sedang 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Teh lemon es GI sedang 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Alkohol malt GI tinggi 110 GL 5 / 100 g 2/10 
Anggur stroberi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Bir ceri GI tinggi 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Bubuk jus buah dan sayur GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 Gin & Tonic GI tinggi 75 GL 5 / 100 g 3/10 
jus buah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus buah dan sayur pewarna GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Jus jeruk GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Jus jeruk darah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Jus jeruk keprok GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Jus jeruk segar GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus Kiwi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 Jus kumquat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Jus persik GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus pir dari konsentrat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Jus semangka GI tinggi 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 jus stroberi apel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Latte susu oat GI sedang 60 GL 5 / 100 g 4/10 Minuman anggur bersoda non-alkohol GI sedang 60 GL 5 / 100 g 2/10 Mojito GI sedang 60 GL 5 / 100 g 3/10 Smoothie protein cokelat beri GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 Ekstrak kamomil GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 anggur pencuci mulut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 2/10 Anggur Port GI rendah 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Jus buah merah GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus buah naga GI rendah 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Jus jeruk dan pisang GI rendah 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Jus kismis hitam GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Jus multi-buah GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus pepaya GI sedang 60 GL 6 / 100 g 6/10 jus plum GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Koktail Tequila GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 
kompot buah GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Lemonade buatan sendiri GI sedang 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Lemonade rasa jeruk darah GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Minuman anggur lidah buaya GI sedang 60 GL 6 / 100 g 3/10 minuman beri GI sedang 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Minuman buah lemon-lime GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Minuman buah murni Fruvita GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 minuman ceri asam GI sedang 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Minuman nutrisi rasa karamel asin GI rendah 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 Minuman spritz GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Minyak biji rami GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 Sangria GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Sari apel pir non-alkohol GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Smoothie apel-mangga-markisa GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
