smoothie buah dan sayur
GI rendah
GL 10 per gelas (250 g) · GL 4 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan gula alami sedang
smoothie buah dan sayur memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu gelas (250 g) menambah beban glikemik sebesar 10.
Diperbarui 13 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
smoothie buah dan sayur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (total) | 7.5 g |
| Alami | 7.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.25 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- kaya akan vitamin dan antioksidan
- rendah lemak jenuh
- kandungan gula alami sedang
- kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik smoothie buah dan sayur?
smoothie buah dan sayur memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu gelas (250 g) memiliki beban glikemik 10; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah smoothie buah dan sayur cocok untuk penderita resistensi insulin?
smoothie buah dan sayur memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana smoothie buah dan sayur mempengaruhi gula darah?
smoothie buah dan sayur memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek smoothie buah dan sayur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
