Minuman olahraga
GI tinggi
GL 10.3 per gelas (258 g) · GL 4 per 100 g
- Mengandung elektrolit (natrium, kalium)
- Kandungan gula tambahan tinggi
Minuman olahraga memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu gelas (258 g) menambah beban glikemik sebesar 10.3.
Diperbarui 28 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Minuman olahraga adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 21 kcal |
| Karbohidrat | 5.3 g |
| Gula (total) | 5.3 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 5.3 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 45 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung elektrolit (natrium, kalium)
- Mendukung hidrasi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Bahan ultra-proses
- Indeks glikemik tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Minuman olahraga?
Minuman olahraga memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu gelas (258 g) memiliki beban glikemik 10.3; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Minuman olahraga cocok untuk penderita resistensi insulin?
Minuman olahraga memiliki indeks glikemik tinggi (70). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bagaimana Minuman olahraga mempengaruhi gula darah?
Minuman olahraga memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Minuman olahraga di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
