Smoothie buah beri
GI rendah
GL 10 per gelas (250 g) · GL 4 per 100 g
- Tinggi antioksidan
- Kandungan gula alami sedang
Smoothie buah beri memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu gelas (250 g) menambah beban glikemik sebesar 10.
Diperbarui 1 Jun 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Smoothie buah beri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi antioksidan
- Kandungan serat yang baik
- Rendah gula tambahan
- Kandungan gula alami sedang
- Rendah protein
- Rendah lemak
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Smoothie buah beri?
Smoothie buah beri memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu gelas (250 g) memiliki beban glikemik 10; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Smoothie buah beri cocok untuk penderita resistensi insulin?
Smoothie buah beri memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Smoothie buah beri mempengaruhi gula darah?
Smoothie buah beri memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Smoothie buah beri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
