Jus semangka
GI tinggi
GL 7.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 5 per 100 g
- Tingkat pengolahan rendah
- Indeks glikemik tinggi
Jus semangka memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 7.5.
Diperbarui 13 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jus semangka adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 7.6 g |
| Gula (total) | 6.2 g |
| Alami | 6.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tingkat pengolahan rendah
- Kandungan kalori rendah
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan gula sederhana tinggi
- Serat sangat rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jus semangka?
Jus semangka memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 7.5; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Jus semangka cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jus semangka memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Air kelapa alami tanpa pemanis.
Bagaimana Jus semangka mempengaruhi gula darah?
Jus semangka memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Jus semangka di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
