Jus lemon segar
GI rendah
GL 0.1 per buah (6 g) · GL 1.3 per 100 g
- Hanya sekitar 22 kkal per 100 g, dan satu sendok makan menambah sekitar 3 kkal
- Hampir tidak ada serat: 0,3 g per 100 g, dibandingkan sekitar 2,8 g dalam seluruh buah
Jus lemon segar memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu buah (6 g) menambah beban glikemik sebesar 0.1.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167747 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.6 per 100 g The closest swap: fresh lime juice gives the same sour, citrus note to dressings, fish and drinks at a similar 25 kcal per 100 g.
Jus jeruk nipis segar - tanpa GI Adds acidity to dressings and marinades; use about half the amount, as vinegar is sharper, with under 1 g of carbohydrate per 100 g.
Cuka apel - tanpa GI A mild wine vinegar replaces lemon juice in vinaigrettes and sauces, with almost no carbohydrate or calories.
cuka anggur
Bentuk Jus lemon segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jus lemon segar adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| juice of 1 wedge | 6 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.4 |
| juice of 1 lemon | 48 g | 0.6 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 6.9 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 0.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Hanya sekitar 22 kkal per 100 g, dan satu sendok makan menambah sekitar 3 kkal
- Hampir tidak ada serat: 0,3 g per 100 g, dibandingkan sekitar 2,8 g dalam seluruh buah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Jus lemon segar
-
Adana Kebab dengan Çoban Salatası 25 menit · 12 bahan · lanjutan -
Avgolemono dengan Jelai Mutiara 45 menit · 13 bahan · lanjutan -
Baba Ganoush dengan Potongan Sayuran Segar dan Roti Pita Gandum Utuh 35 menit · 11 bahan · sedang -
Salad Buta Shabu dengan Saus Wijen-Ponzu 15 menit · 10 bahan · sedang -
Carciofi alla Romana 55 menit · 8 bahan · sedang -
Dillkött dengan Puree Celeriac 60 menit · 12 bahan · lanjutan -
Fattoush dengan Keripik Pita Gandum Utuh 17 menit · 13 bahan · lanjutan -
Fiskegrateng uten Makaroni — Gratin Ikan dan Custard Dill Khas Norwegia 40 menit · 10 bahan · sedang -
Ful Medames (Semur Kacang Fava Mesir) 20 menit · 8 bahan · sedang -
Gubbröra (Campuran Telur dan Ikan Sprat Khas Swedia di atas Roti Kering Gandum Hitam) 20 menit · 8 bahan · mudah -
Insalata di Mare 35 menit · 12 bahan · lanjutan -
Königsberger Klopse dalam Saus Krim Kapri dengan Pure Akar Seledri 40 menit · 16 bahan · lanjutan
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jus lemon segar?
Jus lemon segar memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu buah (6 g) memiliki beban glikemik 0.1; per 100 g beban glikemiknya 1.3.
Apakah Jus lemon segar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jus lemon segar memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Jus lemon segar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Jus lemon segar dalam basis data ini, Jus lemon dari konsentrat memiliki beban glikemik terendah (1.1 per 100 g).
Cek Jus lemon segar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
