Jus raspberry
GI rendah
GL 6 per cangkir tipikal (150 g) · GL 4 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan serat rendah dibandingkan buah utuh
Jus raspberry memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Serat utuh memperlambat penyerapan glukosa, secara signifikan mengurangi respons insulin dibandingkan dengan jus.
Raspberry beku - GL 1 per 100 g Menghilangkan gula buah pekat sekaligus memberikan rasa, menjadikannya ideal untuk mengelola resistensi insulin.
Air infus dengan raspberry segar dan biji chia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jus raspberry adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 10.5 g |
| Gula (total) | 9.5 g |
| Alami | 9.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Tanpa tambahan gula
- Kandungan serat rendah dibandingkan buah utuh
- Bentuk cair menyebabkan lonjakan gula darah lebih cepat
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jus raspberry?
Jus raspberry memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Jus raspberry cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jus raspberry memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Jus raspberry mempengaruhi gula darah?
Jus raspberry memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Jus raspberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
